低血压的人吃什么好？多吃补气血、温补脾肾的食物

人的血压容易受到各种因素的影响而忽高忽低，尤其是一些中老年人和身材消瘦的人群，在平时非常容易出现低血压的情况，这些患者的免疫力是非常低的，因此一定要注意做好保健措施，尤其是饮食方面更需要注意做好调整。

低血压的患者多吃补气血、温补脾肾的食物，这类食物主要包括了莲子、龙眼、人参、桂圆、大枣、桑椹等干鲜果品，对于低血压的患者来说可以养心益血、健脾补脑，在平时可以经常食用。再就是有些人在平时伴随着怕冷、四肢不温等情况，平时多吃温补的食物，比如当归煲羊肉、人参炖瘦肉、田七炖鸡等。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

低血压的患者多会伴有贫血，还应该适当多吃富含优质蛋白质，维生素和微量元素铁、铜、叶酸等“造血原料”的食物，这类食物包括了木耳、猪肝、蛋黄、海带、贝类、大豆、豆腐、紫菜、瘦肉、牛奶、鱼虾、红糖及各种新鲜蔬菜、水果。可以有效帮助纠正贫血，增加患者的心排血量，提高大脑供血量。

低血压的患者常常会有食欲差、消化不良的情况，在平时也应该适当食用一些可以刺激食欲的食物以及各种调味品，如山楂、猕猴桃、橘子、苹果、草莓、酸梅，酱、胡椒、辣椒、姜、葱、醋、啤酒、葡萄酒等。

适当吃一些高脂肪和胆固醇的饮食。这类食物包括了各种动物的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，在平时如果适量常吃，同样可有利于提高本身的血胆固醇浓度，同时还可以帮助增加动脉紧张度，从而就可以让血压上升。

总的来说低血压的患者在平时饮食上要营养均衡，多吃各种营养丰富的食物，做到少吃多餐，还要注意的就是避免抽烟喝酒，避免喝浓茶、咖啡，防止身体的不适症状加重，在身体好转的时候可以适当的进行一些运动，帮助强身健体，促进血液循环。