时间：2019-03-18 来源： 作者： 我要纠错
1、莲心茶
用2克莲心，开水冲泡来当茶喝，睡前可以饮用。莲心味苦性寒，可以起到养生安神的作用，《中药大辞典》也记载道它能治疗“夜寐多梦”。
2、大米百合粥
洗净100克生百合还有100克大米，加1000毫升水煮到米烂，可经常吃。这种粥不但能促进入睡，让噩梦减少，还可以起到美容养颜的作用。
3、龙眼大枣粥
用30克龙眼、50克大米、2颗大枣熬粥吃，效果非常好。龙眼味甘、性温，能起到补心益脑的作用。大米可以清热安神，大枣可以益脾养血，组合三者在一起，能起到益心神、和脾胃、安睡眠的作用。
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