怎么降血压食疗吃什么

海藻类如海带，海带中含有丰富的钾，钾是可以降低血压的重要元素。

菌类营养丰富，而且高蛋白、低脂肪，富含人体所需的氨基酸、矿物质、维生素等多种营养成分。

蔬菜类：芹菜富含有铁、钙等矿物质，对于患有冠心病，高血压的病人有很好的疗效。

菠菜中含有丰富的钾元素，这种元素可以帮助心脏病和血压恢复正常。

胡萝卜中的维生素A，维生素B，维生素C对血管疾病有极大作用，其中也有丰富的钾，可以降低血压。

番茄内含有细纤维素，可以促进肠道消化，同时降低胆固醇。

水果类：香蕉中含有可降低血压的钾元素，可以保护动脉内壁，同时还含有大量能将血管紧张素转化为酶仰止剂的化合物。

山楂中含有黄酮类的有效物质，可以预防心脑疾病，也可以降低血压和胆固醇的值。

菠萝中含有的菠萝朊酶可以分解蛋白质，溶解阻塞在血管中的血凝块，稀释血脂，促进血液循环。

苹果中含有充足的钾，而高血压是由于身体中过量的纳造成的，苹果中的钾可与体内多余的纳结合，并被排出体外，具有降低血压的功效。

梨子具有降低血压，患有高血压的病人多吃梨子或者多喝梨汁有很好的疗效。

火龙果富含丰富的花青素，花青素可以帮助血压稳定，还可以加强皮肤的光滑性。

柠檬中丰富的维生素C有助于加强血管的弹性，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

橘子中富含人体所需的维生素C，而且橘子中含有大量的植物化合物和黄酮类化合物，其中大多数都是天然抗氧化剂。