时间：2019-03-18 来源： 作者： 我要纠错
经期头痛的饮食疗法
1、 适量的运动，运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期头痛的有效方法之一。但是经期和头痛剧烈，则不宜做激烈的运动，否则会加剧疼痛。此时可坐下来或躺下来喝上一杯暖暖的茶水，有人会说经期间是不能喝茶的，现如今就有一款改善及预防偏头痛和头痛的茶，也不会影响经期，就是九味草堂为偏头痛患者专门研发的名九味首安茶，其成分含有桑叶、薄荷、菊花、淡竹叶、等成分能有很好的缓解头痛。
2、 日常生活中要注意饮食调理。有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，主要包括：乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等。巧克力，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要物质。肉类，包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。水果，包括柑橘类、苹果、香蕉。此外，某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。
3、 在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
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