时间:2019-03-18 来源: 作者: 我要纠错
减少钠含量摄取
1、多吃蔬果排钠:若想促进身体排钠,可多吃天然蔬果,因所含的钾成分能有效促进钠之排出。
2、少吃加工食品:加工产品属高钠食品,如腌制物、罐头等,以免加重水肿。
3、适度饮茶:因茶含咖啡硷,具有利尿作用,故可饮用黑糖红茶与普洱茶来降低水肿状况。
黑糖红茶
材料:黑糖15克、红茶10克。
作法:用热水冲泡黑糖与红茶,早、午喝,一至三周为一疗程。
1、多喝水:喝水可促进新陈代谢,排除多余水分。
2、少吃或不吃咸菜、皮蛋、咸鸭蛋、鹅肉、酒、虾蟹等食物,以免加重水肿。
3、多摄取鱼、肉、豆、蛋等蛋白质食物,来降低水肿状况。
中药茶饮
孕妈咪常误以为喝水会加重水肿状况,以致不敢喝太多水,事实上,喝水与水肿并无直接关联,甚至恰好相反。水肿是身体机能变化所导致,多喝水反而可促进新陈代谢、排除水分之效,若水分摄取过少,血液水分含量减少与小便排出量减少,导致血液循环或肾脏功能出现障碍。
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