夏至吃什么可以养生? 饮食注意事项有哪些?

时间:2019-03-18  来源:  作者: 我要纠错


夏至是二十四节气中的其中一个。在这一天,白天会开始变得漫长,昼夜相差会比较大。同时在炎热的夏日,室外温度是非常高的,导致了人体内的热量难以散发,从而使人容易出现中暑的现象。所以我们可以从饮食中来改善这样的问题发生。

夏至吃什么可以养生?

1、多吃蔬菜

多吃当季的蔬菜,因为蔬菜中含有丰富的维生素以及矿物元素,对人体是非常好的,就如苦瓜。因为苦瓜中含有生物碱等大量营养物质,夏季食用对身体是非常有益的。其次可以多吃番茄、丝瓜、芹菜等,这些可以清凉解暑,同时还可以促进食欲。

2、多吃水果

水果中含有大量的维生素和微量元素,能够给人体补充所需的营养物质,例如西瓜。西瓜具有生津止渴、清凉解暑的作用。其次还可以多吃一些葡萄、荔枝、香果等含有丰富水分的水果。

3、多喝汤

在夏季,人体的汗液分泌是非常旺盛的,从而使身体所流失的水分过多。因此要及时的补充水分是至关重要的,否则会使人体出现头晕、中暑等症状。所以多喝汤水是一个不错的选择,如冬瓜汤、酸梅汤等。

夏至的饮食注意事项有哪些?

1、少吃糖

在夏天,很多人都喜欢喝上一杯饮料,但是如果在夏季吃糖过多,会引起某些疾病的发生,就如痱子、高血糖等。

2、多吃一些酸性食物

酸性食物中含有较多的维生素C,能够帮助防晒以及抗氧化。同时酸味能够刺激唾液的分泌,从而起到生津解渴,健胃消食的作用。

3、少吃辛辣刺激性的食物

在夏季吃辛辣的食物,有可能会对肠胃造成影响,从而导致血液不循环,使肠胃的蠕动减弱,进一步影响食欲。

4、少吃剩菜

在高温的天气下,如果饭菜吃不完,最好是放入冷藏中。如果在常温下保存的,最好不要吃,以免对身体造成伤害。因为在常温的保存,会创造条件给病菌的生长,而且还有可能释放毒素。

温馨提示:通过上面的讲述,相信大家对夏至的养生有了进一步的了解。同时,在炎热的夏季,一定要多喝水,以免身体的水分流失过多。同时可以通过饮食来调节身体的机能,避免在高温的环境下,对身体造成伤害。

扫一扫在手机打开当前页
  • 上一篇:鳗鱼怎么吃最营养健康? 食用鳗鱼需注意什么?
  • 下一篇:苦瓜可以降火吗? 哪些苦味食物可以降火?
  • 无相关信息
    药品知识

    药品图文信息
    德州百佳妇婴医院 守护女性与宝宝的健康保驾护航
    德州百佳妇婴医院 守护女性与宝宝的健康保驾
    康立明生物长安心®巴西获证,南美破冰!全球准入国家和地区增至42个
    康立明生物长安心®巴西获证,南美破冰
    消除肝炎 积极行动:河南省医药院附属医院开展7.28世界肝炎日开展肝病公益会诊
    消除肝炎 积极行动:河南省医药院附属医院开
    重庆景城胃肠医院坑不坑?医疗水平、服务质量、收费标准一网打尽
    重庆景城胃肠医院坑不坑?医疗水平、服务质
    保护足部健康,为宝宝准备一双护足学步鞋
    保护足部健康,为宝宝准备一双护足学步鞋
    小雪时节应该如何养护肠胃健康?家中常备整肠丸,谨防肚痛腹泻
    小雪时节应该如何养护肠胃健康?家中常备整
    周文程荣获"2023年中泰中医文化交流使者"应邀出席“一带一路”沿线交流会
    周文程荣获"2023年中泰中医文化交流使者"应
    品牌就是力量|一正消炎镇痛膏强势登陆央视核心频道
    品牌就是力量|一正消炎镇痛膏强势登陆央视核

      内科偏方
    生活小秘方(267)   消化系秘方(185)   循环系秘方(137)   呼吸系秘方(159)   泌尿系秘方(73)   神经系秘方(29)   传染系秘方(36)   分泌系秘方(36)   
      保健滋养
    补气篇(103)   抗老篇(58)   补血篇(77)   解毒篇(93)   健体篇(180)   安神篇(43)   
      美容保健
    润肤篇(80)   健鼻篇(28)   增白篇(46)   除臭篇(47)   明目篇(40)   生发篇(33)   抗皱篇(58)   洁齿篇(23)   
      皮肤偏方
    斑秃方(62)   痤疮方(39)   雀斑方(54)   荨麻疹方(53)   湿疹方(45)   脱发方(38)   白发方(70)   黄褐斑方(45)   
      肿瘤疾病
    肺癌方(36)   胃癌方(39)   肝癌方(41)   食管癌方(41)   白血病方(20)   鼻咽癌方(38)   阴茎癌方(38)   
      男科偏方
    阳痿偏方(62)   早泄篇(23)   遗精(51)   男子不育(0)   性欲低下(31)   前列腺病(8)   阴囊病(7)   
      外科偏方
    除痔方(42)   烧烫方(20)   跌打方(24)   骨症方(26)   炎症方(56)   
      儿科偏方
    消化疾病秘方(98)   呼吸疾病秘方(73)   皮肤疾病秘方(13)   泌尿疾病秘方(10)   传染疾病秘方(9)   神经疾病秘方(78)   寄生虫病秘方(44)   口腔疾病秘方(40)   
      妇科偏方
    月经病(89)   妊娠病(41)   宫颈癌(62)   产后病(42)   带下病(16)   不孕症(57)   妇科杂病(41)   乳腺癌(51)   
      五官偏方
    耳病方(22)   喉病方(22)   眼病方(35)   口腔病方(34)   鼻病方(8)   

  • 虚拟手机号码 名牌手錶

    关于我们 | 打赏支持 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

    本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

    Copyright © 2022 ypw.cc Inc. All Rights Reserved. 药品网 版权所有

    鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502001036