当脾脏功能不好时就会导致脾胃不足，身体吸取营养的物质能力就会减少，时间久了会导致营养不良，健脾吃哪些食物比较好呢。

健脾吃哪些食物比较好？

1、糯米

糯米里面含有大量的b族维生素，具有补中益气、健脾胃的功效，可以缓解脾胃虚寒、无食欲、腹泻和腹胀等，尽量把糯米和山药一起熬成粥效果会更好。

2、香菇

香菇具有益气补脾胃的功效，适合于脾胃虚弱、全身乏力、食欲减退的症状。经过研究表明，菌菇类的食物也具有健脾胃、治疗皮肤病的功效，在选择香菇时一定要闻一下是否有刺鼻味道。

3、扁豆

扁豆具有消暑化湿、健脾养胃的功效，里面含有丰富的膳食纤维，特别适合于便秘上火的人群。扁豆一定要彻底煮熟，不然会引起中毒。

4、大枣

大枣性温，具有补脾健胃、益气养血的功效，特别适合于大便溏稀、贫血、气血不足、脾胃虚弱、脸部发黄、失眠的患者，但是不能一次性吃的太多，不然会加重身体中的湿热，损坏牙齿。

5、菠菜

菠菜性凉，具有益肠胃、通便秘、养肝的功效，里面含有的膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，有利于排便，同时也可以促进胰腺和胃液的分泌，提高了食欲，促进了食物消化，但是菠菜里面的草酸含量很高，容易妨碍身体对钙的吸收，所以尽量不要吃紫菜、豆腐等含钙量高的食物一起吃。

健脾开胃的偏方有哪些？

1、麦芽淮山牛肚汤

100克生麦芽，50克云苓、党参、淮山，6克陈皮、茴香、八角，500克牛肚，十颗红枣，两片生姜，把牛肚洗干净切成块，然后把所有的材料全部放在锅里面加入适量水，大火煮开之后改为小火煲三个小时，最后放入少量的食盐以及生抽。

2、姜丝肉

把葱洗干净切成末，瘦肉洗干净切成条状，生姜洗干净切成丝，然后在锅里放入适量的植物油，把葱末肉丝煸炒到白色时放入酱油、味精、料酒-盐，最后再加入姜丝翻炒入味即可，具有健脾开胃的功效。

温馨提示

可以多吃以下的食物来健脾，在夏季千万不能吃寒凉的食物，注意营养的均衡，适当锻炼身体，提高身体的抵抗力。平时可以选择温热的食物，比如羊肉、狗肉等。