在炎热难挡的季节，容易出现湿热，上火症状。尤其是南方人特别喜欢在闲暇的时候喝一杯凉茶，清热解毒、消除暑气。但是其实饮用凉茶也不能盲目，以下这几个要点你要注意了。

凉茶饮用要注意以下这几点：

1、凉茶不宜隔夜饮用

在南方，很多人喜欢在睡觉之前煮好凉茶放在茶壶里面随时倒来喝。在夏天的时候，为了增加口感和容易饮用，很多人特地在前一晚准备好凉茶，放进冰箱，等第二天凉了就饮用。但实际上任何茶都不要隔夜存放，凉茶也不例外。

2、不能用凉茶代替药物

不能用凉茶来代替药物治疗疾病。很多凉茶号称可以治疗咽喉痛、口臭等症状。但其实凉茶并不能治疗百病。在治疗的时时候，首先需要明确病因，如果一味的靠喝凉茶来解决问题，也只能暂时了缓和症状，并不能从根本上治愈疾病。

以下这些人群不宜喝凉茶

凉茶由大量的比较寒凉的中草药蒸煮而成。其中有药的成分，但凡是药都有三分毒，凉茶也不是适合全部人饮用，它也有一定的禁忌。

1、阳虚体质人群

现在人多是阳虚的体质为主，这种人群主要体现在容易出现畏寒怕冷，手脚冰凉的症状。这个时候饮用凉茶会减少体内的阳气，引起身体不适。

2、女性在特殊时期

女性在特殊的生理期间也不宜用凉茶，因为女性在特殊的时期身体比较虚弱，怕寒凉，如果这时候饮用凉茶，体内的寒气会更加严重，从而导致血液流动不通畅，严重的人引起痛经，月经量减少，更有甚者会出现血崩或者闭经等极端的症状。

3、老人与儿童

儿童和老年人不宜喝凉茶，儿童体质偏热，并且脾胃功能尚且还在生长发育中，这时候喝寒凉的东西会影响消化，容易引起腹痛等症状，老年人因为身体的机能处于一个衰退期，这时候饮用大量的凉茶，会导致消化系统有功能性的衰退。

秋夏应该喝什么凉茶？ 不妨试一下下面这几款

1、菊花蜂蜜茶

备用：麦冬，菊花，蜂蜜

以少量的麦冬和菊花混合煮沸，然后等稍凉后加入蜂蜜搅拌饮用，起到明目养肝，消除疲劳的功效。

2、乌梅茶

备用：乌梅，白糖

用数颗乌梅，加入适量的沸水蒸煮，可以加入少量的白糖进行调味，可以起到消暑开胃的功效。

3、陈皮茶

备用：陈皮，白糖

把陈皮切成小块，放在茶杯里面闷二十分钟，加入少量白糖调味后即可饮用。