女性朋友都想拥有健康而有弹性的皮肤，这样能够让我们看起来变得更加青春有活力，而且更加迷人自信。要想拥有理想中的皮肤，在平时除了护肤之外，还应该多吃一些能够起到养颜排毒的食物，下面我们就来了解一下，女性应多吃的食物是什么：

那么哪些食物能够养颜又排毒呢？

一、芫荽叶

芫荽叶是一种浓郁香气的草本植物，也是我们常说的香菜，香菜的特殊香气可以刺激我们的汗腺分泌，能够起到清热排毒的作用，而且可以促进食欲，能够起到很好的醒脾功效，可以帮助我们身体排出残留的重金属。在平时可以在汤菜中加入一些切碎的香菜，或者和一些鳄梨酱一起吃。

二、苹果醋

苹果醋也是一种很好的美容养颜食物，首先将一勺的苹果醋兑水冲开，在吃饭之前20分钟左右喝下，这样能够起到促进胃酸分泌的作用，可以加速分解将要摄入的蛋白质，那么就可以减少残留食物在肠胃中的停留，能够避免细菌病毒的感染。但是苹果醋一定要运用古法天然发酵而成的，是不需要加糖的，也不能够加任何的香精，只有这样做，才能够让苹果醋中生成一些有益于身体健康的孝素乳酸菌。

三、姜黄

中医认为，江华具有一定的破血和理血中气滞的作用，会入肝脾二经。现代医学发现，姜黄对肝炎病毒也有一定的抑制作用，能够很好的改善肝中实质病损的功效。因为肝脏是我们身体中最重要的解毒器官，可以对食物和水以及护肤品和彩妆残留的物质都进行解毒，然后转变成无毒物质。所以女性朋友在平时可以每天吃一勺姜黄，可以起到美容排毒的作用。

四、芡欧鼠尾草籽

芡欧鼠尾草籽含有丰富的膳食纤维，可以加快肠胃的蠕动能力，能够清除体内的宿便，可以有效的防止有毒物质在肠道内的杂质吸收。可以加欧鼠尾草籽磨成粉加入到酸奶中，这样的味道更佳，而且排毒养颜的效果会更好。

五、深色绿叶蔬菜

女性朋友在平时应该多吃绿叶深色蔬菜，可以多吃甜菜和芝麻菜以及菠菜，这样能够起到很好的保护肠胃的作用，不管是生吃还是熟食，膳食纤维都是相当丰富的，可以有效的排除体内有毒物质和自由基，能够补充人体所需要的维生素，

温馨提示

其实生活当中能够起到美容排毒的食物，还是有很多的女性朋友，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，一般的蔬菜水果都具有一定的美容养颜效果，但是要根据自己的体质来选择适合自己的食物，这样才会有最佳的养生和美容功效。