现在大部分的男性生活工作压力比较大很容易导致气虚的情况，当男性出现气虚时就会头晕眼花、记忆力下降、肠胃不舒服、身体消瘦、脸色发黄、胸闷、抵抗力下降等，只有先了解症状之后才可以及早调理。

四大症状提示男性气虚？

1、心气虚

心气虚的男性一般会伴有心悸、气短、精神差的症状，心脏是直接影响到血脉运行的器官，当心气虚的话就会影响全身的血液循环流通不畅，没有精神，舌苔颜色变淡。

2、肺气虚

肺气虚的患者会出现气短、盗汗、咳嗽、胸闷、抵抗力下降等症状，肺部主要是管理人体的呼吸作用，如果肺气虚的话就会影响了身体中血液的代谢和呼吸系统的减弱，一般肺气虚的患者容易出现盗汗、胸闷症状。

3、脾气虚

当男性出现脾虚的时候会有肠胃不舒服、身体消瘦、食欲不振、脸色发黄的症状，脾主要是在我们身体里面起着重要的管理作用，管理身体的正常运行和血液循环，当脾虚的话就会直接导致身体摄入营养物质不均衡或者积食的症状，导致人体气血两亏。

4、肾气虚

当男性出现肾虚时会让记忆力下降，出现头晕眼花、腰膝酸软、神情萎靡的症状，肾脏对于男性来说是非常重要的器官主要贮存男性的精气，充足的肾气能够促进血液循环，但是肾气不足的话就会让男性小便增多、舌苔发白等。

男性气虚吃什么好？

1、糯米

糯米是日常生活中常见的一种温和滋补食品，有利于补气虚和气血，特别适合于脾胃虚寒所致的食欲减退的患者。

2、小米

小米具有健脾益气的功效，里面含有丰富的营养成分，可以把小米煮成粥或者磨成粉用来做食品，但是小米属于凉性的食物脾胃虚寒的人不适合食用。

3、鲈鱼

鲈鱼具有滋补脾胃和肝肾的功效，可以更好的滋补身体，服用如意之后能够滋补肝肾中所缺失的阴气。长期性的服用可以强筋壮骨，若是出现了气虚的情况或者脾胃虚弱，可以坚持服用鲈鱼来进行滋补。

4、黄米

黄米能够益气补中，具有解毒的功效。尤其是咳嗽、胃痛以及发热烦渴的症状，可以多吃黄米不仅仅含有丰富的蛋白质，里面含有的维生素e也是比较多的，可以把黄米用来煮饭、酿酒，但是消化不良和糖尿病患者应该禁忌。

温馨提示

男性一旦发现自己出现了气虚症状，应该及时的进行调理，戒掉烟酒，规律的生活，避免熬夜，注意劳逸结合，千万不能过于劳累，控制性生活的次数。