有人认为，喝酒对身体是有害的，因为酒精会直接伤害到我们的肝脏，影响肝脏的代谢，长年累月的喝酒甚至会影响心脏和血管系统。但是也有人认为，适量喝酒的人会比完全不喝酒的人寿命长。在泰国，卫生部《长寿简要秘诀》中提及“少量饮酒是长寿秘诀之一”；在美国，2015国民膳食报告中也写到“适量饮酒”是健康的饮食习惯之一；我国《中国居民膳食指南》也提及到“饮酒应适量”，那么喝酒对身体是利大于弊还是弊大于利呢？如果一个月里面连续每天都喝一杯白酒，一个月之后身体会发生什么变化呢？

适量饮酒的益处

1、消除疲劳

每天一杯白酒，有助睡眠，消除身体的疲惫感，稳定情绪。

2、提高心肺功能

有利于降低胆固醇，适量的喝酒对于保护心血管也有一定的益处，有利于避免冠状动脉血管的疾病发生。

3、增加身体营养

有很多酒中都富含营养剂和强壮剂，可以补充人的身体所需营养。

4、提高免疫力

白酒是五谷杂粮经过发酵制成的，其中富含很多营养成分，包括钠、铜、锌等等，都是人体所需的微量元素，能够提高身体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。

过量饮酒危害可不小

1、诱发酒精肝

过量的饮酒会造成酒精性脂肪肝，引起慢性肝中毒。损伤大脑和身体的各个器官。酒精中的乙醇会进入血液，在喝酒之前，为了减少酒精对人体的伤害，不宜空腹喝酒，可以先喝点牛奶、饼干垫垫肚子

2、增加直肠癌症、乳腺癌的发病率

结果显示饮酒的人与不饮酒的人想对比，会增加直肠癌的发病风险，尤其是大量饮酒会增加结肠腺瘤的发病率。

3、容易导致慢性酒精中毒

在神经系统中表现为记忆力减退、定向力障碍、幻觉等等。

当然这里面的影响因素也有很多，包括这一杯的量是多少，酒是什么样子的酒，酒精度高不高等等。每个人个体不同，饮酒的安全剂量也不同，如果是本来不喜欢喝酒的人不必为了“饮酒有利于健康”而强迫自己喝酒，平时喜欢喝两杯的，偶尔小酌也无妨。但是乙肝患者和肝病患者就不宜喝酒，应该听从医嘱，严格控制酒量。