每个女性都希望自己能够青春永驻，但是皮肤和身体的器官终究抵不过岁月，其实生活中有很多的养生药膳可以达到美容抗衰老的功效。

美容抗衰老的药膳食疗方法有哪些？

1、松麦鱼米

需要200克青鱼肉，50克松子仁，20克麦冬，把青鱼肉切成粒状时用蛋清勾芡，淀粉调拌均匀放在锅里面爆熟，麦冬放在温水里蒸熟，在锅里面加入玉米炒五分钟之后再加入麦冬松子一起炒，最后加入姜末、酒、盐、糖翻炒之后再加入少量的鲜汤就可以了。此方法具有健脾润肠、补肾滋阴、延年益寿的功效。

2、冬虫夏草海参

需要五克冬虫夏草，300克泡发的海参，冬虫夏草使用温水清洗之后去除硬部分，海参洗干净之后切成条状，在锅里面放入油爆炒海参，再加入鲜汤和冬虫夏草一起煮，冬虫夏草煮软的时候再加入各种调料味，煮五分钟就可以吃了。此食疗方法具有养血润肠以及润肺补肾的功效，能够提高身体的免疫力。

3、二子延年茶

需要六克五味子、枸杞子全部捣烂放在杯子里面，加入开水冲泡，焖十分钟就可以饮用了，每天服用两杯，此方法具有补肾益肝、补虚抗衰和延年益寿的功效。

4、参片枸杞粥

需要三克参片，六克枸杞子，15克玉米碎粒，45克粳米，把参片、枸杞子放在温水里泡十分钟，粳米、玉米粒淘洗干净之后放在水里面煮成粥，当米熟的时候再倒入枸杞子、参片和汁，用小火煮半个小时就可以了，此方法具有健脾润肺，、利水退肿的功效，而且还可以抗衰防老。

5、三仁蜂蜜膏

需要250克核桃仁，松子仁，100克酸枣仁，250克蜂蜜，500克黄酒，三种仁全部炒熟研磨成细粉，再加入黄酒煮十分钟，最后加入蜂蜜调拌均匀就可以了，此方法具有健脾补肾、安神养心的功效。

6、鹿角胶山药粥

需要六克鹿角胶，250克山药粉，60克粳米，把所有的材料全部混合之后再加入适量水煮成粥，最后加入糖即可，此方法具有生津、补肾阳的功效。

温馨提示

可以通过食疗的方法来延年益寿，另外也要保持积极乐观的心态，不能太大的心理负担，每天要抽出适当的时间来锻炼身体。