女人怎么补血? 推荐6款补血粥让你拥有好气色!

时间:2019-03-18  来源:  作者: 我要纠错


脸色的红润代表着女性身体健康,同时也会给人们留下很好的印象,所以不需要对于女性来说是至关重要的,不仅可以增强抵抗力,同时也可以美容养颜,女性朋友可以多了解具有补血功效的粥类。

适合女性的补血粥有哪些?

1、桂圆枣仁粥

需要30克桂圆、酸枣仁,120克粳米,把枣仁和桂圆放在水里洗干净,先把酸枣仁打碎时,用干净的纱布包好,桂圆切碎和粳米一起放在锅里面加入1200克的水熬成粥,最后加入红糖就可以服用了,此方法具有补益心脾、养血安神的功效,同时也可以润肤。

2、补血养颜粥

需要十克当归、黄芪,三克川穹、红花,1000克鸡汤和100克粳米,先把中药浸泡在黄酒里然后切成薄片装到布袋里,加入清水和鸡汤煮开,去除药袋之后,再加入粳米煮成粥,此方法具有理气补血的功效,特别适合于血虚所导致的脸色苍白,同时可以有效的去除黑眼圈和皮肤黑斑。

3、红枣枸杞粥

需要30克枸杞子,60克红枣,100克大米,把枸杞子和红枣洗干净,使用温水浸泡30分钟和大米一起煮成粥,把粥熬成熬粘稠就可以使用了,枸杞子具有养颜、补肝肾的功效,红枣属于补气的佳品,两者相结合补血效果会更好。

4、何首乌粥

需要60克何首乌、粳米,五枚红枣,把何首乌洗干净放在水里煎煮半个30分钟,用干净的纱布过滤渣挤出汁,然后再加入红枣、粳米煮成粥,等粥快熟的时候再放入冰糖,煮20分钟就可以吃了,经常性的吃具有行气血、补肝肾、美容养颜的功效。

5、人参小米粥

需要60克淮山药,50克瘦猪肉,十枚红枣,十克人参,100克小米,把瘦猪肉洗干净切成片和红枣、山药煮成粥,人参放在锅里面煎煮过滤渣取出汁,然后放入到粥里面,每天服用一次,具有益气养血的功效。

6、梅花粥

需要80克粳米,五克白梅花,把粳米煮成粥再加入,加入白棉花煮三分钟就可以了,每天吃一次,要服用五天。梅花粥具有疏肝理气的功效,能够提高食欲,特别适合于食欲减退的人群。

温馨提示

女性朋友可以多吃以上养血粥来补血,千万不能乱服用中药,不然会给身体带来一定的副作用,甚至会加重肾脏和肝脏的负担。

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