时间:2019-03-18 来源: 作者: 我要纠错
气血虚也就是我们所说的气血不足,患者会出现全身发冷,自汗,头晕,耳鸣,全身没有力气,手脚发麻,失眠多梦,皮肤干燥等,为什么人们容易出现气血虚呢。
什么原因导致气血虚?
1、过度劳累和不良情绪
情绪是消耗气血最大的,尤其是重体力劳动以及动脑力的劳动,需要燃烧身体里面的气血来供给能量。另外现在太快的生活节奏,也会剧烈的消耗能量。
2、刺激和熬夜
现在年轻人过度的追求刺激,这样会消耗大量的气血,比如喜欢吃一些麻辣的食物,总是喝太冰凉的饮料,打麻将的就会损耗元气。另外长时间的熬夜,不规律的生活也会耗气血。
气血不足如何调理呢?
1、当归红枣排骨
在秋冬季节皮肤会变得干燥和粗糙以及瘙痒,此时可以准备一根排骨,10克枸杞子,12枚红枣,四片当归,把排骨洗干净放在水里加入红枣当归枸杞和姜,大火烧开再转小火,一直把排骨煮熟烂为止,最后加入调料味,此方法具有滋阴润燥的功效,同时也可以美容护肤。双红补血汤需要500克红薯,十克红枣,适量的红糖,全部放在2000毫升的水里面即可,此方法补血效果是非常好的。
2、养肝血
暴躁的情绪就会伤害到人们的脾胃以及肝脏,从而导致气血的损耗。经过研究发现在睡眠的时候,能够让干燥得到更多血液的滋养,有利于增强人类干细胞的功能,从而提高了解毒的能力,所以千万不能生气,保证充足的睡眠,不能让身体过度的劳累。
3、食药膳
把炙甘草,茯苓,人参,白术以及羊肉一起放在锅里面煮,此方法具有养血和补血的功效。另外也可以把当归,白芍,熟地黄,川穹全部洗干净,放在水里面空腹服用。
温馨提示
要养成良好的生活习惯,起居要正常,尽量不要熬夜,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以多吃一些具有补气血的食物,比如红枣当归以及阿胶,生活中最常见的就是红枣补气,补血效果很好,无论是生吃还是熬汤都是很好的一种选择,只要女性每天吃几颗红枣就可以有效的为身体补血。避免让身体过度劳累,尽量不要做重脑力的工作,适当锻炼身体。
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