时间:2019-03-18 来源: 作者: 我要纠错
秋冬季节人们的食欲已经提高,此时是大补时机,但是有一部分人群因为暴饮暴食导致胃肠道功能出现紊乱,从而影响了身体对营养物质的吸收,当胃肠道功能紊乱时吃哪些食物好。
胃肠道功能紊乱吃哪些食物好?
1、羊血
在羊血里面含有多种蛋白质,主要是血红蛋白和血清球蛋白,具有止血解毒以及祛瘀的功效,可以治疗鼻子出血、吐血,产后血晕等,同时也可以有效缓解跌打损伤以及外伤出血。
2、葵花籽仁
秋冬季节人们没事时会选择吃一把葵花子,葵花籽属于植物的种子,里面含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质,同时含有的维生素以及镁钙钾也是非常丰富的。尤其是钾能够保护心脏,预防高血压的发生。含有的维生素e能够提高人体的免疫功能,所含有的磷脂以及植物固醇能够抑制身体对于胆固醇的合成,防止血浆和胆固醇过多增高,预防动脉硬化的发生,另外也可以调节脑细胞代谢,改善了抑制功能,提高了睡眠质量。
3、白干果
白柑果又被称为银杏,里面还有大量的黄酮甙,可以预防动脉硬化,冠心病以及高血压的发生,经常性吃白干果能够扩张微血管,促进了血液循环,让人们的皮肤变得更加的红润。另外银杏果也具有定喘止咳,解毒的功效,能够有效辅助治疗神经性的头痛,癫痫,肺结核等。除此之外适当吃银杏,也可以有效调节胃肠紊乱。
4、橙子
橙子中含有丰富胡萝卜素和维生素c,可以抑制致癌物质的生成,保护了血管同时也可以软化血管,促进了血液循环,降低了血液中的胆固醇以及血脂,只要每天喝三杯橙汁就可以提高有益蛋白质的含量,降低了患上心脏病的风险,另外里面含有的柠檬素能够有效的预防胆囊疾病。橙子适合于恶心呕吐、胸口闷胀的人群。
5、绿皮茄子
绿皮茄子里面含有大量的维生素p可以增强细胞的粘附力,保持了毛细血管弹性,降低了毛细血管的渗透性,保持了其正常状态。里面含有的龙葵碱可以防止胃癌的发生,同时也具有清退癌热的功效,含有的维生素e能够抗衰老以及防止出血。
温馨提示
当胃肠道出现紊乱时可以选择以上五种食物来调理,另外一日三餐要定时定量,千万不能暴饮暴食,吃饭时要细嚼慢咽,不能狼吞虎咽。
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