玛卡属于一种中药，能够增加身体中的荷尔蒙分泌，补充身体的体力，具有抗疲劳，提高睡眠的质量，同时也可以壮阳，玛卡的功效都有哪些呢。

玛卡的功效都有哪些？

1、补充体力

玛卡需要在贫瘠的高原上才能够更好的生长，所以能量很高，因为其生长的环境以及特性是玛卡能够迅速的补充体力，消除了身体的疲劳，让精力快速的恢复。

2、抗疲劳

玛卡里面含有丰富的矿物质、氨基酸、蛋白质、铁、牛磺酸等，有效的对抗疲劳，增强了肌肉的耐力，抵抗运动性的疲劳，同时也可以提高和巩固免疫力，提高了身体对抗疾病的能力。

3、提高睡眠

玛卡能够改善，因为压力大所导致的神经衰弱，能够有效的舒缓压力，消除焦虑，同时也可以改善失眠多梦的症状。

4、壮阳

玛卡属于一种天然的草本食物，里面的营养物质能够有效的提高精子的活力以及数量，玛卡里面含有大量的多糖、氨基酸、蛋白质、矿物质以及独特的生物活性，可以改善阳痿和早泄的症状。

5、抗更年期

玛卡可以调节身体的内分泌，对抗更年期综合症，能够有效的调节肾上腺、卵巢、胰腺的功能，可以有效的平衡身体中的荷尔蒙水平，里面含有蛋白质和牛磺酸能够修复生理功能，改善了气血，缓解了更年期的症状，有效的促进女性的雌激素，同时也具有美容养颜的功效。

6、增强记忆力

玛卡可以让头脑变得更加的清醒和灵活，提高了工作的效率，让学习变得更加进步，保持记忆力，思路清晰，防止了老年痴呆症的发生。

玛卡的正确吃法

可以直接服用玛卡胶囊或者玛卡片，这是最简单服用玛卡的方法，一天按照用餐的时间来服用，每天早中晚各服用一次，饭前空腹用温水来送服。在炖鸡肉、猪肉、鸭肉、排骨汤的时候可以放入十克的玛卡，也可以把玛卡切成片放入白酒浸泡。

温馨提示

因为玛卡会增加荷尔蒙的分泌，所以婴幼儿以及青少年是不能吃玛卡的，不然会导致青少年出现粉刺或者痤疮等皮肤疾病，当女性吃了玛卡长痘时一定要立即停止服用，一定要控制玛卡的量，不然会给身体带来一定的反作用。