男人肾气不足会出现手脚冰凉的现象，并且会出现身体疲劳的情况，睡觉的时候总会有出汗的现象，肾气不足会感觉力不从心，会出现体弱多病的状况，如果出现这些现象要警惕是否肾气不足了，天气不足要及时调理，男人肾气不足有哪些表现？

男人肾气不足的表现

1、肾气不足会出现手脚冰凉的现象，肾气不足会感觉到身体乏力，而且总打不起精神，这种情况下要注意经常锻炼，并且要注意适当补充热量。

2、爱吃味道浓的东西，肾气不足的人群味觉越来越弱，比较喜欢重口味的东西，男人如果出现这种表现，则说明可能是肾气不足。

3、经常发低烧要注意是否肾气不足，肾气不足会导致体温异常，经常会有发高烧的情况，也会有发低烧的现象，肾气不足会经常出现下午发低烧的情况。

4、肾气不足的人总是不自觉的抖腿，虽然认为不是好习惯，但是总是控制不住的抖腿，这种现象可能是肾气不足了。

5、睡觉时总有出汗的现象，有时出汗量特别大，这种现象则说明气阴两虚，中医认为汗为心液，如果睡觉时出现盗汗的情况，则说明身体比较虚弱。

6、小便时会出现打激灵的现象，这种情况也说明男人肾气不足，如果出现这些异常表现，要尽早调理肾脏问题，尽量做好肾的调养工作。

男人肾气不足该怎么办

1、男人肾气不足，要增加营养的摄入量，多吃些调理肾脏的食物，能有效改善身体不足的情况，经常吃些羊肉具有滋补身体的作用，枸杞羊肉汤能有效改善身体不足，能改善身体虚弱的状况，具有滋阴补肾的作用，食疗是非常好的调养方法。

2、养成良好的生活习惯，平时要加强身体锻炼，选择适合自己的运动方式，运动可以让身体变得更强壮，并且能提高人体的免疫功能，还可以起到防治疾病的作用，坚持体育锻炼可以让男人的身体更健康，可有效改善肾气不足。

3、多关心自己的肾脏问题，如果出现肾脏异常的情况，可以到医院做相关检查，肾虚会引起身体疲劳，并且还会出现脱发的问题，平时应该要多吃些黑豆和黑芝麻，并且要经常晒晒太阳，多呼吸新鲜空气，注意调整自己的情绪，能改善肾气不足。

男人肾气不足要多吃些补肾的食物，能有效改善肾气不足的情况，尽量少吃辛辣的食物，并且要注意自我情绪的调节，经常生气发怒也会影响肾脏健康，甚至会引起高血压等问题，男人要关注肾脏健康问题，做好肾脏的滋养工作。