冬天虽然寒风刺骨，但更明显的是天气干燥。很多人会因为天气寒冷而不注意补充水分，如果冬天饮水过少，还会加剧皮肤和身体的缺水状况，加重皮肤干燥和瘙痒的状况。冬日喝水最好应喝够八杯水为佳，喝水的时候也别忘记添加几粒枸杞，不仅口感微甜，还能不知不觉带来诸多好处呢！

枸杞是生活中常见的一味药食同用的中药材。日常煲汤、做菜、泡茶、喝水加几粒枸杞都是不错的选择。常吃枸杞能带来哪些好处呢？

枸杞性甘，平。枸杞具有入肝养血，入肾补精的能力，可以起到补益肝肾，补益精血和明目的作用。对于有腰膝酸软、耳鸣耳聋、发脱齿松、不孕不育、发育延缓的人有良好的改善效果。枸杞还被称为水果中的“伟哥”，在天气比较炎热的时候，喝枸杞泡的水可以帮助去除肝火，充实正气。除了滋补肝肾外，因枸杞含有的多糖、粗脂肪、粗蛋白、核黄素、胡萝卜素和维生素C等，常吃枸杞还能带来以下这些好处：

养肝明目，促进美白

因枸杞中含有丰富的维生素C和多糖、胡萝卜素等，可以帮助身体减轻氧化的损害，帮助自由基减少过氧化的损伤，从而起到美白和延缓衰老的作用。另外枸杞入肝，帮助肝的修复，保护肝受损。

提高免疫力，改善睡眠

枸杞能促进造血功能恢复，增加外周白细胞的数量提高机体免疫能力，改善和提高肝脏排毒的能力，帮助人体抵抗疲劳。而且常喝枸杞水能改善身体体质，对睡眠不好和失眠的人可以起到改善睡眠的作用。

温馨提示

但凡事都有正反两面，枸杞也不是什么情况下都可以吃的，有以下这些事项的人千万要注意枸杞的服用：

1、有着凉感冒的人。由于枸杞的温补的药物，对于有感冒生病的人，不宜服用。

2、有阴虚火旺的人。对于有虚火，阴虚火旺、阴虚上阳的人，也不宜食用枸杞。虚火难治，易复发，食用枸杞只会加剧虚火的状况。

3、糖尿病、高血压患者。枸杞含糖，容易引起糖尿病人血糖不稳定；冬日高血压患者也要避免进食枸杞，避免中风的风险。

4、脾胃虚弱的人。这类人也不宜长期服用温补之物，因此也不宜多吃枸杞。