干燥冬季不仅仅会让皮肤缺水，同时也会让人们感觉到口干舌燥，另外患上干燥症以及糖尿病时也会引起口干，不管是哪种原因导致的口干，一定要及时的进行缓解，小编为大家介绍4种缓解口干的方法。

缓解口干的方法都有哪些？

1、百合蜂蜜甜味粥

需要30克百合，100克粳米，把百合放在水里浸泡，泡软之后捞出来仔细的清洗，和粳米一起放在锅里面，熬煮时一定要掌握好火候，经常使用筷子来搅动，这样可以防止百合粘在锅底。煮好之后放在锅里面放凉，等到60摄氏度的时候，再加入适量的蜂蜜调拌均匀。百合具有安神养心的功效，能够缓解燥火，如果和蜂蜜一起食用的话，能够为身体补阴，同时也可以补充身体所流失的津液，缓解口干的症状。

2、咀嚼无糖口香糖

在咀嚼口香糖的时候会产生大量的唾液，从而缓解口干的情况，所以口干的人群平时可以多咀嚼无糖口香糖，一定要选择无糖的，不然糖分会对牙齿带来伤害，导致蛀牙。

3、鱼腥草糖水

需要准备40克干鱼腥草，一个雪梨和适量的冰糖，把梨清洗干净去核，切成块放在锅里面煮五分钟，一直把梨煮了之后再放入冰糖和鱼腥草煮开就可以饮用了。此食疗方法具有滋阴清热的功效，能够有效的缓解口干。

4、大量的喝水

当感觉到口干时会不自觉的喝水，这是缓解口干最直接最简单而且最方便的一种方式。但是喝水也有一定要讲究，喝水时速度要放慢一些，小口小口的喝，这样才能够有效的滋润口腔，缓解口干的情况。如果一下子喝下去很多水分，水分只能在口腔里面过一遍，直接进入腹部里面，从根本上无法缓解口干。

温馨提示

冬季出现口干舌燥属于正常的现象，一定要为身体多补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，在冬季可以选择梨、枇杷等来为身体补充水分，保持积极乐观的心态，不能有太大的心理负担，适当的锻炼身体来增强体质。远离辛辣刺激性的食物，做好粗细搭配，在冬季要减少吃火锅的次数。每天早晨醒来之后可以喝一杯蜂蜜水，不仅能缓解因为缺水导致的口干，同时也能够转化粪便。