到了冬季是流感多发的时期，大部分的流感主要是通过多休息多喝水就能够让症状得到缓解，大部分的人群一个星期就会自愈，不是选择正确的方式能够缩短恢复的时间。

哪几种药膳方式可以缓解冬季流感？

1、风寒感冒食疗方

当患上风寒感冒时患者会伴有流鼻涕胃寒，怕冷、发热等，此类人群可以把一片生姜和红糖放在杯子里面冲泡代茶饮用，趁热喝下去，让身体微微出汗最好。也可以把两片生姜捣碎和连须的葱白，30克粳米煮成粥，最后加入一毫升米醋，趁热的时候服用。

2、风热感冒食疗方法

风热感冒人群容易出现咳嗽、头痛、咽喉疼痛、发热等，此类人群直接把五克菊花放在杯子里面，用开水冲泡饮用。另外也可以把五克桑叶、菊花，三克豆豉一起放在锅里面煎取汁饮用，除此之外也可以选择薄荷芦根饮，需要30厘米的芦根，25克薄荷放在水里煎服。

3、风湿感冒治疗方法

风湿感冒的患者会出现鼻塞、全身发热、头晕、头痛、全身无力等，此类人群可以选择霍香粥，把五克新鲜的藿香叶和适量的砂糖放在杯子里面冲泡即可。

流感的药膳方法都有哪些呢？

1、淡豆豉麻黄粥

需要3克栀子、麻黄、生姜片，34克石膏，15克葛根、淡豆豉，7克荆芥，3根葱白，60克粳米，把所有的中药全部放在锅里面煎取汁，然后和粳米煮成粥，此方法具有发汗解表的功效，特别适合于外感风寒所引起的头痛，全身无力，口渴心烦等。

2、姜糖苏叶饮

需要7克紫苏叶，4克生姜，16克红砂糖，把生姜洗干净切成丝，紫苏叶彻底的清洗干净放在杯子里面用300毫升的水来进行冲泡焖十分钟之后，再加入红糖调拌均匀，此方法具有温中和胃以及发汗解表的功效，特别适合于风寒感冒所引起的头痛咳嗽，腹部胀痛，恶心呕吐等。

3、地瓜葛根水

需要60克葛根，150克鲜地瓜，把地瓜洗干净切成片和葛根放在锅里面煎煮，过滤渣取汁，每天服用一次，此方法具有解热生津的功效。

温馨提示

除了以上药膳方法来缓解流感之外，要做好生活中的护理，多为身体多增加衣服，尤其要注意腿部以及颈部的保暖，防止受寒。