雾霾对人体的危害非常大，雾霾天气尽量少外出，雾霾天气要多吃些清肺去燥的食物，罗汉果百合鸡汤具有润肺的作用，能排出肺内的有害物质，可以减少有害气体对肺的损伤，雾霾天气要做好呼吸道和肺部的保护工作，雾霾天气吃哪些清肺药膳？

雾霾天必吃的四款清肺药膳

1、罗汉果百合鸡汤具有润肺去燥的作用，需要的材料有鸡、罗汉果、干百合、红枣，将鸡剁成段后烧水焯烫捞出备用，罗汉果、百合、红枣清洗干净备用，将所有材料放入锅中，加入适量清水和调料小火煲煮2小时即可食用。

2、杏鲍菇炒木耳具有强身排毒的功效，需要的材料有腊肉、杏鲍菇、木耳、胡萝卜、青蒜，木耳洗净后浸泡三小时左右，腊肉切成条蒸熟，杏鲍菇、胡萝卜切片，热油锅下腊肉略炒，然后放入杏鲍菇、木耳翻炒最后加入适量食盐调味即可。

3、雪梨炖百合清肺抗病毒，雪梨、百合、冰糖，百合用清水浸泡半小时，放到开水锅中煮两分钟左右，雪梨挖去梨心洗净切成小块，将雪梨块、百合放入砂锅中加入适量清水，小火慢炖二十分钟左右即可食用。

4、凉拌黑木耳，木耳、生姜、青红椒、花椒油、白糖，甜青红椒洗净切小丁，生姜切成细丝，木耳泡发后撕成小朵，将木耳下开水焯后备用，将所有准备好的材料放入盘子中，加入凉拌醋，热油后放入青红椒爆香加入适量白糖调味即可。

雾霾天要注意什么

1、雾霾天气尽量减少外出，外出要佩戴口罩，减少雾霾对呼吸道的损伤，雾霾对人体的损伤比较大，雾霾会影响呼吸道的健康，并且会影响肺部健康，容易导致各种疾病的发生，因此雾霾天气要注意肺和呼吸道的保护工作。

2、雾霾天气要选择清淡易消化的食物，尽量吃些清肺的食物，能减少雾霾对肺部的伤害，并且要养成正确喝水的习惯，多吃些瓜果蔬菜，对肺部有好处，能排出肺内的废物和毒素，增加维生素的摄入量，尽量做好室内的清洁工作。

雾霾天气吃哪些清肺药膳？雾霾天气应该要多吃些清肺的食物，尽量减少雾霾对肺和呼吸道的损伤，雾霾天气尽量少外出，减少雾霾对呼吸道的伤害，雾霾天要注意多休息，并且要注意室内空气的净化，可以在室内放置空气净化器。