当女性身体中阴液不足时就会提前进入衰老，月经不调，容颜憔悴等，所以作为女性一定要学会滋阴。因为我们人体的五脏六腑主要是靠血液来进行滋养，当肾阴虚达到一定程度时就会损伤了阳气，所以应该多吃一些具有补阴的药膳来补充阴液。

中医滋阴的药膳都有哪些呢？

1、天门冬膏

需要500克新鲜的天门冬，把天门东洗干净去除皮和心捣烂，然后放在纱布里面过滤取出汁，汁液放在砂锅里面用小火一直熬制成膏，每天服用两小勺，空腹时以温黄酒来送服，此方法特别适合于肺痿咳嗽，肺燥以及皮肤干燥破裂的人群。

2、百合龙眼粥

需要15克百合和龙眼，150克小米，适量的红糖，龙眼肉和百合洗干净放在锅里面煮，最后再放入小米煮成粥即可。百合具有清心安神以及润肺止咳的功效，里面含有大量的秋水仙碱，能够增加肺部的血流量，同时也可以抗组织胺性哮喘以及止咳。龙眼肉具有安神补脾，补气养心的功效，小米也可以健脾和胃和补中益气，同时也能够滋阴退热。此食疗方法可以缓解失眠多梦，容易惊醒，虚寒，咳血，醒来之后不容易入眠，心慌，总是健忘，身体疲惫，消化不良以及贫血的患者。

3、百冬鲜藕

需要60克松柏和天门冬，50克大枣，100克山药牛乳，60克白茯苓，五节藕，200克蜂蜜，把天冬山药百合全部洗干净捣烂加入蜂蜜搅拌均匀，大枣煮熟之后制作成枣泥，放入茯苓粉和牛奶搅拌均匀，然后放在锅里蒸熟即可。百合具有润肺止咳的功效，里面含有大量的植物油蛋白质及秋水仙碱，能够增加肺部的血流量，同时也能够止咳；天门冬具有清肺润燥以及滋阴清热的功效，里面所含有的皂苷和天冬酰氨，具有去痰镇咳的功效；山药具有固肾、遗精的功效，同时也能够健脾益气，里面所含有大量的氨基酸、胆碱，同时淀粉以及维生素e、粘液质也是非常丰富的，具有降血糖及抗衰老的功效；茯苓能够化痰健脾；鲜藕和蜂蜜能够滋养肺部和肾脏，具有止咳平喘的功效。此食疗方法相配具有滋肾润肺的功效，特别适合于哮喘和肺炎，支气管炎以及肺结核的患者。

温馨提示

在冬季可以通过以上的方法来补阴液，另外要做好饮食上的调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃生冷的食物，保证规律的生活，做到早睡早起，千万不能熬夜。