脑疲劳是很常见的一种脑部病症，但是，很多人可能不知道怎么检测，下面我们就来说说脑疲劳的检测以及缓解方法：

对中指刮痧可检测脑疲劳

俗话说十指连心，手部也是人整体的缩影，而手中指背第一、二节对应的就是大脑。如果有大脑疲劳、缺氧以及脑血管、脑神经功能失调等症状时，手的中指前两个关节就可以反映出相应的反应。如果要检测脑疲劳，首先可以刮一刮中指背的大脑反射区。具体的操作方法是在中指背第一、二节部位涂刮痧油后，然后开始从中指第二关节开始向指尖缓慢刮拭，刮痧板的选择上可以使用普通刮痧板或牛角梳背。如果刮痧板下面感觉很平坦光滑顺畅，就说明是正常的。如果发现刮痧板下感觉疼痛、凹凸或有沙砾、结节状物，或出现青紫色痧点，提示大脑疲劳或缺氧。

缓解脑疲劳的3个方法

1、按摩脑部

首先放松身体，慢慢把眼睛闭起来，保持均匀呼吸。接着用右手中指轻轻点揉眉心，动作要轻柔缓慢，点揉3分钟最适宜。

或者在放松身体，保持均匀缓慢呼吸的同时鼻炎，使用双手中指，二者同时点揉太阳穴，动作要轻柔，时间为3分钟。

同上所述，做好相关准备工作，使用双手食指，轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处，次数为18次。这个期间如果产生大量唾液，可以分三次把唾液慢慢咽下，滋润五脏六腑。

放松身心，闭眼保持均匀呼吸，使用双手食指，轻轻按摩后脑玉枕，动作要轻柔要缓慢，时长为3分钟。

2、轻轻拍打头部

除了适当的按摩，在出现脑疲劳时，轻微的拍打脑部也有一定的缓解作用。出现脑疲劳，首先要做的就是放松身心，可以用双手温柔的拍打头部，力量要小，无声最合适，以免力量过大伤害脑部。拍打的时候也要注意，应该使用五指指腹而非掌心轻轻拍打，时间不宜过长，3分钟左右最适合。除了拍打，平日多梳头也可以放松头部。

3、深呼吸

脑疲劳的时候，精神状态也相对较差，此时如果进行一个深呼吸就可以很好的缓解脑疲劳症状。首先可以轻轻的吸一口气，然后慢慢呼出一口气，延长整个呼吸时间，臆想自己吐出全身心所有秽浊之物。完成一次呼和吸为1次，要打到缓解脑疲劳的效果可反复吐纳36次。