当气血不足时会导致身体的抵抗力和免疫力下降，40岁之后女性的体质会变得越来越差，而且气血运行也会缓慢降低了代谢能力，容易出现气血不足，气血不足时会有明显的症状。

中医教你观察身体判断气血不足，快快学起来！

1、头晕耳鸣

只有充足的气血才能够让大脑正常运转，身体中精气和精血是相互进行转化的，如果气血不足时会引起肾精亏虚，头晕耳鸣。

2、脸上暗淡枯黄

当气血充足时皮肤会白里透红，有光泽有弹性，没有任何的皱纹而且没有斑点。若是气血不足时皮肤会粗糙而且没有光泽、脸色发暗、发黄、长黄褐斑。

3、眼白浑浊、睡眠质量差

当气血不足时会让眼白部分变得浑浊发黄，并且有血丝，同时也会导致眼袋增大、眼睛干涩瘙痒、眼皮沉重。气血充足的人群入睡快，而且呼吸均匀，一觉能够睡到自然醒。气血不足的人群容易惊醒，夜尿增多，打呼噜，入睡困难等。

4、头发干枯分叉，牙齿不好

当气血充足时头发会浓密、黝黑，当气血不足时，头发会发黄发叉、掉发以及头发干枯等。牙齿和肾关系是非常密切的，当牙齿松动、牙齿稀疏、牙齿萎缩时，那说明气血不足。

5、月经量少，手心偏热或者偏凉

女性月经和气血关系也是很密切的，当月经量突然减少甚至停经，那有可能是气血不足所引起的。另外手的温度直接展示了人体气血，气血充足的人群首先应该是温暖干燥的，手心过热或者冰冷的话那说明气血不足。

一碗五红汤可以补气血？

五红汤也就是指红花生、红豆、红枣、红糖以及枸杞子一起熬制的，此方法具有补气血的功效。红枣能够有效的补脾益气，里面含有的多糖，能够促进造血机能。红豆具有健脾消肿以及利尿的功效，里面含有微量元素以及维生素，能够促进血液循环，同时也能够补血。花生具有补血止血、益气健脾的功效，尤其是花生衣，补血效果更强大。

温馨提示

当女性朋友出现以上症状时就要引起重视了，应该选择五红汤来为身体补充气血，另外要保证充足的睡眠，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，千万不能通过节食的方式来减肥。