“寒”中生病，驱寒方法来一波

1、用生姜暖暖身

生姜是一种温性的随手可得的食材。除了味道了辣辣的，刺刺的，还可以利用它来给人体供暖。用生姜暖身的方法很简单。比如把生姜切片再放入几勺红糖，接着倒入开水，一杯简单又暖身的生姜红茶就做好啦。喜欢食用蜂蜜的话，也可以加入一些做成生姜蜂蜜水。不但美味，还是一款很好的驱寒食物。

2、泡温水浴

泡澡是一个让每个细胞都暖起来的好方法。温水泡澡好处很多，还可以消除一天的疲劳。不知道泡澡的你是不是经常是只泡半身，露在空气中肩颈也会受“寒”，因此，建议泡澡前先用淋浴的方式舒缓肩颈部的酸胀感，再进入38~40度的浴缸中泡澡。当然也可以适当地加入一些活血的中药材，夏天可以选用艾叶、藿香、桑叶等。促进全身血液加速循环，从而改善体寒。

3、操作性强的驱寒食谱

芪枣合汤

材料：黄芪15g，大枣10g，百合30g

做法：将黄芪，大枣，百合洗净，再取一口干净的炖锅放入洗净的食材，锅炖30~40分钟，汤料一起食用

功效：黄芪，大枣，百合三者结合，能够缓解手脚冰凉，乏力，畏寒怕冷等症状。同时芪枣合汤还能滋润皮肤，细致美白。

榛子杞子粥

材料：榛子仁30g，枸杞15g，粳米50g

做法：榛子仁捣碎或取完整榛子，然后把榛子仁和枸杞子，粳米一同入锅，加水煎煮。

功效：中医认为坚果性偏温热，具有很好的御寒作用。所以榛子杞子的搭配不仅制作简单，还是一款很好的温补食物御寒食物。