肾虚脾虚如何治疗 有哪些方法

肾虚脾虚导致的原因有很多，但是无论是哪一种原因，对我们的身体健康来说都是极其不利的，因此，当人们身体出现肾虚脾虚的现象的时候一定要特别重视，小心小病调理不好变成大病。

肾虚

一直以来补肾是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

肾虚重要的是补肾，饮食方面多吃一些鱼类、虾类、鸡肉、牛肉、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、鸡蛋、韭菜等富含人体所需要的蛋白质、氨基酸的食物，并且这些食物容易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。还有黑色的事食物，比如黑芝麻，黑米粥等，这些食物是对于补肾最好的食物。

然后应该要适当运动，肾虚的男人可以通过运动的方式强身健体，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。并且运动还能帮助人体消化。经常运动不仅对健康有利，对于肾虚的朋友来说，也是有很大的好处的。

脾虚

脾虚是因为身体受寒困，脾不运化，或素体脾虚 。饮食方面以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米 、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

脾虚患者应该要保证每日营养均衡，此外还要多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。这些食物都容易被人体吸收，还具有健脾益气的作用。特别适合脾虚患者。