在睡觉之前泡脚不仅可以促进睡眠，同时也能够减轻压力，让身心得到一定的放松。在泡脚水里加入白醋养生效果更好，那就跟着小编来了解一下吧。

白醋泡脚有哪些好处？

1、治理灰指甲

使用白醋泡脚半个小时，泡完脚之后自然风干，最好使用玻璃容器，水量要没过脚面为主，需要坚持一个月左右。只要坚持半年就可以根治灰指甲，但是长出新指甲需要半年的时间。因为灰指甲是真菌所引起的，真菌最害怕的就是酸性环境，所以使用白醋泡脚可以治疗灰指甲。

2、防止脚气的复发

每次洗脚时在水里放入适量的白醋，坚持泡脚两个月就可以缓解脚气，同时也具有强身健体的功效。除此之外使用白醋来泡脚能够加快身体的血液循环，从而提高了血红蛋白带氧气的能力，缓解了全身的疲劳，增加身体的新陈代谢，有利于身体中的废气以及二氧化碳排出体外，从而放松了身体。

3、治疗睡眠障碍

每天使用白醋来进行泡脚半个小时，能够协调交感神经的兴奋度，从而调节了紧张的情绪，具有调和经络气血，通达阴阳平衡的功效。坚持下去就可以改变睡眠的质量，缓解失眠、多梦的症状。另外在我们脚步有很多的穴位，用白醋泡脚能够渗透到皮足部表层皮肤，从而增强了血液循环，强化和激活了器官，消除了血液中的垃圾，可以辅助治疗各种慢性疾病。除此之外用白醋泡脚也能够让皮肤变得更加的光滑，改善体寒以及祛除风湿的效果。

白醋泡脚的方法？

用热水泡脚时能够加快血流量增加了心脏的负担，白醋有活血化瘀的功效，对于严重心脑血管疾病、孕妇、糖尿病、足部外伤溃疡、月经期间的女性不能使用白醋泡脚。为了能够促进睡眠质量，每天晚上睡觉之前可以以醋和水1：10的比例，加入40℃左右的热水来进行泡脚半个小时，能够让皮肤变得更加软化，从而清除了脚底的死皮。

温馨提示

每天晚上睡觉之前用热水泡脚，具有安眠的功效、解除了身体疲劳，但是一定要选择正确的泡脚方法，泡脚的时间不能过长，以后背微微发汗为宜，少儿、孕妇、老年人不能长期泡脚。