现在的人们越来越注重养生了，尤其是到了夏天是排湿气最好的季节，有很多的人想要快速的排出身体的湿气，尤其对于老年人和女性来说，但是夏天天气炎热会通过开空调的方式降低身体的体温，有一部分人群担心吹空调会加重湿气。

湿气重不能吹空调吗？

在一般情况下身体湿气重的话是不建议吹空调的，因为湿气重的人在夏天应该多运动多排汗，这样才可以排出身体里面的湿气，如果长时间待在空调房里会抑制汗液的排出，一旦受凉的话寒气就会入侵身体，导致湿寒的症状，比如脸色发白、四肢关节疼痛、手脚麻痹、腰酸背痛、腹部疼痛、皮肤变差、长斑长痘等。但是如果居住的环境比较潮湿，可以适当的开空调来除湿，因为空调在制冷的过程中也可以去除空气中的一些水分因子，可以缓解湿气重，所以要根据不同的原因来选择吹空调。

体内湿气重吹空调应该注意的事项有哪些？

1、不能直接对着空调来吹

在空调室的时候千万不能一直对着空调吹，不然会导致皮肤外表的温度快速的下降，毛孔快速的收缩状态导致体内的热气不能快速的散发出去，容易引起身体的受寒，让患者出现关节疼痛、全身酸痛、恶心、胸口闷痛等。

2、随时准备小毛毯

在吹空调的时候，可以使用小毛毯，把膝盖腿布盖住，这样可以避免膝盖的疼痛，另外吹空调的时候温度不能过低，把温度控制在26℃就可以了。

3、要做到定时的通风

若是长时间待在空调房里应该四个小时左右开窗通风换气，需要开半个小时左右就可以了，这样可以避免空气的不流通以及细菌病毒的滋生，防止咽喉疼痛等呼吸道疾病。长期呆在空调房里的人可以半个小时左右出去走一走，稍微的晒晒太阳，这样能够把身体里面的寒气散发出去，让血液循环流通。

体内湿气重有哪些禁忌呢？

1、不能吃太凉食物和甜食

身体湿气重的人不能吃过于凉的食物，寒凉、黏腻的食物不容易消化，容易影响肠胃消化吸收功能。另外也不能吃太多的甜食，容易让身体产生过氧化物加重炎症反应。

2、避开环境的潮湿

当人体湿气重的时候自身代谢会出现问题，所以不能长时间的呆在潮湿的环境里面，不能直接睡地板，因为地板的湿气重容易入侵身体，导致全身酸痛。潮湿的下雨天尽量不要外出，千万不能穿潮湿没有干的衣服，洗完澡之后及时擦干身体。

温馨提示

居住的环境也要注意开窗通风，不能长时间待在空调房里，饮食方面可以多吃些绿豆芽或者红豆，绿豆芽里面的营养价值非常高，能够排出身体里面的湿气，具有清热解毒利尿的功效，红豆也是如此，能够排湿气、消肿解毒。