随着年龄的增长，身体的营养元素缺乏、长期性的熬夜、饮食不节制等都会导致皮肤暗淡无光发黄，看起来无精打采，影响了社交和美观，那女性脸色发黄如何来缓解呢。

女性脸色发黄怎么调理？

1、蔬菜要选择对

一定要选择好蔬菜，蔬菜里面含有大量的膳食纤维和维生素，有利于人体的消化和吸收，可以把体内多余的水分排出体外，防止浮肿，所以可以选择西兰花、白菜、冬瓜、西红柿等。

2、尽量不要接触含有咖啡因的食物

平时尽量不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，里面含有大量的咖啡因，让女性变得更加的焦虑，引起了失眠，间接性的影响了女性的脸色，如果在口渴的时候，尽量选择白开水或者含水分比较多的水果。

3、稍微喝一些黄酒

当脾胃虚弱的时候也会导致脸色发黄，所以在生活中要注意补充脾胃，除了多吃山药之外，也可以适当的喝黄酒来进行补脾，能够改善肤色，但是一定要控制量。

4、午睡

夏季白天比较长所以容易让人感觉到疲乏，尽量选择午睡，午睡半个小时可以振奋精神，提高了办公效率，如果在办公室里面休息的话，尽量关掉电脑，这样可以减少辐射给身体带来的危害。

5、养成定时拉大便的好习惯

如果我们吃进去的食物没有完全消化吸收的话，就会慢慢的堆积在体内，影响身体的健康，而且也可能会导致便秘，所以要养成每天定时拉大便好的好习惯，每天早晨起来喝一杯温开水或者蜂蜜水，这样可以清理肠道，刺激粪便的排出，每天要多摄取适量的蔬菜和水果，有利于加快毒素的排出。

6、每天吃点山楂

有一部分女性喜欢吃零食但是不能选择热量高、含脂肪类的食物，不然会让肤色不均匀，如果想要脸色好的话可以选择山楂，不仅仅可以降血压、降低血清总胆固醇，也可以让脸色变得更加的红润。

温馨提示

女性朋友可以通过以上的方法来缓解脸色发黄的情况，平时多为身体补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的来锻炼身体，尽量不要熬夜，减少面对电脑的时间，夏季做好防晒措施，减少含有色素食物的摄入，减少化妆的次数，并且做好卸妆。