肝脏的调养是我们每天要做的一件大事，那么，什么情况说明你要养肝呢？养肝可以吃些什么东西呢？

出现5症状说明你应该养肝了

指甲异常：中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

口腔问题：早上起床感觉口干、口苦、口臭，中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味。

疼痛：脸部两侧和小腹都是肝经和胆经的“管辖地区”，当肝脏排毒不畅快的时候，自然也就会出现容易偏头痛、两颊长痘痘等问题。

痤疮：肝脏中毒素堆积会影响激素分泌，导致内分泌失调，进而导致痤疮等皮肤问题。这类痤疮通过简单的外部清洁是去不掉的，需要通过内部调养。

过敏：有些人对很多东西都不过敏，但是突然间，对很多事物都过敏，此时就应该注意肝脏健康了。肝脏是我们人体的一大解毒器官，可以产生抵御过敏原的抗体。当肝脏开始“罢工”时，我们对过敏原的抵抗能力就会相应降低，大脑会因此产生组胺，大量组胺堆积，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。

两款食谱可常吃

1、塘葛菜猪肉汤

食材：塘葛菜，瘦猪肉，适量的盐。

做法：塘葛菜洗干净切段备用，瘦猪肉切片。砂锅洗净，加入适量清水，大火煮开，放入塘葛菜和猪肉，然后用中火煲汤2小时，加盐调味即可。

营养功效：润肺化痰和利尿消肿，养肝护肝。

2、菠菜竹笋香菇汤

食材：准备菠菜，嫩竹笋，水发香菇，盐和香油各适量。

做法：香菇处理好，洗掉泥沙，切成香菇丝，把菠菜洗干净后切成段，嫩竹笋切成片。冷锅放油，油热了之后，把菠菜、竹笋和香菇一起放进锅里面，加入水和盐，盖上后用大火煮沸1分钟，之后淋上香油就可以。

营养功效：适合阴血亏虚导致的皮肤干燥、大便干结、乏力、面色无光泽等情况。