一头乌黑浓密的秀发是每个女人都想要拥有的，为此女性朋友们不惜出动各种洗发膏、护发素、发膜来让自己的头发变得更加柔顺光滑。不过仅仅靠这些就想拥有完美发质是不可能的，科学的洗头方法才是最基础的护发之道，正确的洗头不仅能让头发更加飘逸，对女性保健也是大有裨益的。

中医建议女性洗头要做到以下几点：

1、洗头次数有讲究

女性朋友最好每星期洗头的次数不要超过三次。经常在户外工作的人群以及脑力工作的朋友可以根据自身的情况增加洗头的次数。另外要经常对头发进行梳理可以很好的促进血循环。

2、改掉晚上洗头的坏习惯

很多人有晚上洗澡洗头的习惯，专家表示晚上洗头很容易让湿气进入体内导致脾湿。因此我们要尽量避免晚上洗头，如果不能避免一定要注意，洗头后要擦拭干净或者用吹风机吹干，要确保头发在完全干燥的情况下入睡。

3、控制洗头的频率

很多人喜欢天天洗头，过于频繁洗头不但不可以保护头发健康，还会对头皮造成二次伤害。因为洗头太频繁的情况下皮质腺分泌会彻底被清洗掉。使我们的头皮和头发失去保护膜，对头皮健康造成威胁。

西医建议女性洗头要注意到以下几点：

1、洗发液的选择要谨慎

有一些做特殊工作的朋友常年风吹日晒，头发很难清洗，因此会选择每天洗头。专家表示不管哪种职业清理洗头部都要注意频率以及注意洗发液的选择，避免一些含碱性比较大的洗发液对头发的伤害，并且要做好护发工作。如果头发容易出油，太过油腻的话可以选择一些不含硅的洗发水，这一类洗发水的清洁能力非常的强大，而且洗过之后比较清爽。

2、水温要求

洗头的时候水温是有一定要求的，水太凉洗头很容易刺激到我们的头皮，造成脱发的情况出现。水温太热又会伤害头皮毛囊，最好的洗头水温是在40度左右，比自己的体温稍高一些最佳。

除了以上介绍的洗头注意事项以外，很多年轻人还会选择用干洗的方法。专家表示这种方法不适合所有的人群，一般选用的洗发液是化学性的，对头皮伤害很大。因此大家在洗头的时候一定要注意。