湿气重不仅仅是出现在女性身上的，另外有一些小宝宝体内容易湿气重，湿气重的宝宝主要表现为大便不成形、全身乏力、没有食欲感、精神萎靡等，影响了宝宝正常的生长和健康，那如何才能够帮助宝宝祛除湿气呢。

宝宝湿气重怎么办？

1、让宝宝多运动

大宝宝身体湿气重的时候，可以多带着孩子去户外做运动，通过运动出汗属于很好的祛除湿气方法，有利于促进全身器官的运作，加快了湿气排出体外，可以选择游泳、跑步、打球等运动，让血液循环加快，增强了新陈代谢的速度。只要天气良好的状态下可以带着孩子出去玩耍，让孩子稍微出些汗能够把湿气散发出来，但是出汗之后千万不能立即洗澡，不然会引起身体的受凉。

2、饮食上的调理

要让孩子适量的均衡饮食，避免吃生冷和冰凉的食物，不然会影响到肠胃的消化功能，减少沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜的摄入量，到了夏天可以给孩子适当的喝红豆薏米粥，有利于健脾祛湿，另外也可以多喝冬瓜汤、小米粥、薏米汤、胡萝卜汤、苦瓜、红小豆、山药等都具有祛湿的功效。

3、使用艾叶给宝宝泡脚

艾叶具有祛湿、散寒、止痒的功效，适合于湿气重的宝宝，把15克的干艾叶放在水里一起煮，沸腾之后使用小火再煮15分钟就可以了，等水温了之后给宝宝泡脚20分钟，可连续泡五天左右就可以排出湿气了，泡脚的时候让宝宝头部稍微出汗为止。

4、让宝宝喝姜糖茶

适当的让宝宝喝热辣辣的姜汁，有利于发汗，去除身体里面的湿气。需要5到9克的干姜粉，用开水冲泡十分钟就可以了，最后加入适量的红糖，让孩子喝下。

温馨提示

宝宝湿气重的话尽量不要经常待在潮湿的环境里面，居住环境要做到多通风，不能让宝宝直接睡在地板上，因为空气中的水分容易导致地板有湿气，从而让宝宝全身酸痛。下雨潮湿的天气尽量不要外出，不要让孩子穿潮湿或者不干的衣服，洗完澡之后要及时为孩子擦干和吹干头发。