中医认为气郁体质的人以气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。下面我们就来介绍下：

气郁质的体质特征

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

如何应对气郁？

中医临床治疗常用愉悦疗法，就是用愉悦的方法来治疗心身疾病。经常处于愉悦的心态，多参加户外社交活动，多看一些喜剧；另一方面应嘱其在遇到应激事情时应主动有意识的转移注意力或合理地宣泄不良情绪。则气血就能畅通，机体免疫力增强，抗病力就会提高。

此外，有一部分患者是因病致郁，如中风后、产后及手术后患者由于对病情及预后的误解，而产生悲观情绪，并进一步发展为气郁体质，针对这一部分患者应进行充分的医学原理讲解，并鼓励患者积极配合治疗，以将由疾病带来的损害降至最低点，提高康复后生活质量。

肝郁患者和气郁体质可以多食一些芽类、绿叶类、行气类食物，以发散、疏理气机，如香椿芽、？菜、佛手等。亦可以将陈皮、玫瑰花等药食两用之品製作成陈皮粥、玫瑰花茶等药膳、药茶。尤其是在春三月，多食用以上所述食品更可以起到顺应春季温暖生发之特性，而起到事半功倍的效果。

此外还可以做一些八段锦、太极拳等传统项目，亦可以将双手搓热之后，以掌面沿胁肋部进行反覆摩擦，以微微发热为度，可以在一定程度上起到疏肝理气的作用，并经常按摩肝俞、膻中、期门、阳陵泉、太沖等具有疏肝理气作用的穴位。刮痧、拔罐、耳穴埋豆、按摩、点穴等养生技能亦简便易行、副作用少。