出虚汗常见，不少人都有过出虚汗的经历，那么，什么会导致出虚汗呢？如何应对呢？

什么会导致出虚汗？

1、气虚不固

自汗多属于气虚不固，治疗上要注意补虚。中医认为，出汗多是体虚所致，而且现代人精神紧张，工作压力大，缺乏锻炼，极其容易气虚。气虚体虚都是亚健康导致，因此，要注意锻炼。

2、体虚

一般来说，睡着之后才会出现症状，即为盗汗。中医认为，体虚是出现盗汗的主要原因，虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，因为体虚，所以睡觉的时候容易出汗。

虚汗吃什么改善

1、紫菜

紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分，不仅营养价值很高，药用价值也很高，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用。富含蛋白质和多糖成分，可使机体的免疫力升高，改善虚汗，尤其是晚上盗汗的患者，尤其适合

2、猕猴桃

猕猴桃也叫做藤梨，富含丰富的维生素C和维生素A叶酸，营养价值非常高，被称为“维生素之王”。除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用，它还是一种滋补强身的佳品，它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。