人体在新陈代谢过程中会产生大量的代谢物质，被称为毒素，随着年龄的增长，毒素会大量的堆积，如果没有及时排出体外的话会导致各种疾病接踵而来，导致泌尿、呼吸及消化等系统疾病，不同的毒素排毒方式也不一样。

身体中的阴毒有哪些？

1、汗毒

我们皮肤表面会有很多的细小汗毛孔，能够把身体中的垃圾排出体外，若是汗没有及时排出来的话会大量的积累在身体中，最终引起汗毒，长时间下去会导致代谢系统疾病、关节疼痛以及风湿病。此类人群可以多做一些有氧运动，比如练气功或者游泳等，平时也可以多喝一些热汤或者热粥，能够促进身体排汗，另外也可以多吃一些辛辣刺激性的食物，帮助身体中的汗液散发出来，薏仁也具有除湿以及开汗的功效。

2、宿便

大便能把身体中70%的毒素排出体外，如果没有养成定时拉大便的好习惯会引起肠炎或者肠癌，导致患者出现上火、口臭、痔疮等。早晨5点到7点是大肠经排毒的时刻，此阶段能够把大便排出体外，能够减少身体中的毒素。若是出现便秘的话要多补充含有粗纤维的食物，比如全麦面包或者麦片，另外土豆、香蕉及蜂蜜也可以缓解便秘。

3、尿毒

肾脏对于我们来说是至关重要的，具有排毒的功效，能够把血液里面的一些毒素通过尿液的方式排出体外，当出现尿毒时就说明肾功能不足。尿毒患者会出现小便不畅以及头晕，长时间累积会引起痛风以及泌尿系统疾病，甚至会出现皮肤过敏。平时要多喝水，这样能够调动肾气，帮助膀胱和肾部排毒，另外也应该多按摩三阴交穴、涌泉穴，少吃一些含有添加剂的食物，多吃蔬菜及水果。

4、水毒

当肾功能衰弱时会引起水毒，导致患者脚踝浮肿以及下眼皮水肿。这类患者应该先去医院做心脏以及肾脏检查，如果是肾脏引起的应该多吃一些具有补肾的食物，如果是肾脏或者心脏所引起的，应该说明气血不通，多进行运动，多吃一些含水分比较多的蔬菜，比如冬瓜或者丝瓜来排除水肿。

温馨提示

在平时生活中要避免身体的毒素堆积，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来排毒素。