严寒冬季，天气也会变得更加干燥， 此时人们的食欲会大涨，是进补的最佳时期，但是从中医的角度上来说，冬季一定要学会收，防止寒气入侵身体，导致疾病的发生。

冬季中医养生如何做到收？

1、要学会收汗

不管是在哪个季节都会出汗，如果不是因为剧烈运动或者衣服穿太多引起的流汗，就要引起重视了，有可能是阴阳不平衡所导致的。白天总是不明原因的流汗，说明身体处于阳虚状态；晚上不明原因流汗是阴虚所引起的；头部出汗严重的话是身体中有阻滞；不管是哪种原因导致的流汗，一定要为身体补充水分，防止发生脱水。

2、要学会收精

中医认为如果男性在冬季不收精的话，就会引起遗尿或者遗精，主要是因为他们的肾脏功能出现了异常，不能更好的藏精。冬季天气比较干燥，很容易消耗身体中的水分，肾脏主水，若是没有足够大量的水分来滋养的话，就会下降其功能。所以冬季男性朋友要养好肾，才能够保证精子的质量。

冬季如何养生？

1、空腹喝水

冬季天气比较干燥会让人们口干舌燥，身体中消耗的水分增多，若是没有及时补水话就会让器官缺水，不能发挥最大功能。最好不喝水，这样能够让身体快速的吸收，而且能够迅速的进入到肠胃里面。

2、站着泡脚

冬季气温变得越来越低，血液流动的速度就会减慢，身体器官得不到充足血液的供应，从而影响了其正常运转。平时可以用热水泡脚，这样可以疏通全身的经络以及血液循环，加快血液流速，让器官能够得到血液以及氧气的供应。最好的方法是站着泡脚，需要一个深木桶，直接站在木桶里，让热水到膝盖部位，然后再配合按摩脚底和脚趾，养生保健效果更加显著。

温馨提示

冬季天气变得越来越寒凉，一定要积极的防止各种疾病的发作，注意饮食，多吃一些具有降燥养阴的食物，比如银耳或者雪梨等。根据天气的变化来增加衣服，千万不能因为保持身材而穿太少，在冬季要为身体多补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，阳光充足的时候晒晒太阳，身体提高身体中的阳气。适当的锻炼来增强体质，避免有太大的心理负担。