46-55岁，在这个年龄阶段，大多数人的儿女已长大成人，而自身无论是从生理还是心理，都正式踏入中年，在这个本应享受人生的阶段，少了养育儿女的压力和担忧，却是许多人一生中的一道健康的“坎”。46-55岁这个年龄段被认为是“生命高危期”、“人生的沼泽地”，在这个高危期，如果想平安度过，那得时刻警惕这两种疾病！

1、心脑血管疾病

心脑血管疾病是中老年人中常见的疾病，具有“四高一多”的特点，即发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多。

其中最常见的心脑血管疾病有“冠心病”，冠心病即是“冠状动脉粥样硬化症心脏病”，患者本身的高血压、糖尿病、不良生活习惯、饮食失衡、饮酒过量、遗传等等都是诱发冠心病的主要原因。在46-55岁这个年龄段，应时刻注意自身是否有冠心病的症状表现，例如是感觉到了胸痛，就应引起注意，及时就医进行全面的检查。

另外，这个年龄段除了冠心病高发，脑血管的疾病例如脑梗塞、脑血栓等疾病也是非常高发，并且致残率高，应格外留意。

2、恶性肿瘤

现代医学技术的不断发展和提高，为人们的健康添加了坚固的“保护罩”，在人类平均寿命的不断增加就可以明显感受到医疗水平的提高为健康带来的益处，但这并不是“免死金牌”，在医学上仍然有许多无法完美解决的疾病，例如像是让人闻风丧胆的“癌症”。

尤其是在中年，癌症高发成了人们健康的“最强杀手”，并且癌症的发病原因复杂，就连现代医学也无法彻底查清癌症的发病原因。这时候最应该做到的便是“及早发现”，尽可能的争取治疗的最佳时期。

除此之外，还应注意自身是否有“癌症”的高发因素：

是否有家族史：癌症有一定的基因相关性，若家族里的癌症发病率较高，就应该给外注意每年进行癌症的筛查。

生活习惯：均衡的饮食、定时定量、保持充足的睡眠，虽然看似简单，但确实能做到的人是少之又少，想减少患病的几率，还应注意养成健康的生活习惯。

环境因素：在身处的环境中，应注意避免身处化工、重金属、粉尘污染严重的地方，减少因外界因素诱发的癌症。