不少人在照镜子的时候，会发现自己的舌头，明显与以前不一样，在这么多异样的情况中，舌边由平滑的弧线转化为波浪形，是比较常见的，原因就是体内的湿气造成的，那么患上湿气有什么症状呢？从哪方面着手呢？下面跟随小编一起来了解一下吧。

湿气重有什么异样呢？

1、舌苔异样

俗话说：“舌为心之幼苗”，舌头的情况是判断一个人湿气是否过大的重要因素，除了舌侧的波浪纹外，舌苔从一层薄薄的白色物质变成一层发黄粘腻的物质，也说明湿气太重。

2、起床困难

当体内湿气超重的时候，起床变得非常困难，“湿气”的体验在这一点上特别明显，湿气重的朋友们会感到虚弱和头脑昏沉的现象，在挣扎着起床后，困意也是久久不能消失。

3、排泄情况

体内湿气重的另一个重要特征是排泄物变得黏黏的，没有形状，可能会粘在厕所的马桶上面，不能顺利地冲下去。当这些不正常的情况发生在体内时，必须及时调理自己的身体，以避免威胁身体健康。

去湿气应该从哪方面着手呢？

1、饮食调节

体内湿气重，有很大一部分原因，是因为自己吃进去的，所以从饮食方面着手是非常重要的，像是一些油腻、高糖类食物应该少吃，原因是吃进肚子里，会转化为体内的湿气，然后，大家也可以通过吃绿豆、冬瓜、苋菜等食物来帮助排除体内的湿气。

2、避免外寒

大家除了需要注意饮食之外，外寒也是造成体内湿气的原因，当身体长时间处于寒冷、潮湿的环境中，寒气就会侵入身体，郁结变成湿气。因此，根据气候的变化，及时增加衣物的量，保证被褥衣物的干燥度，也是避免体内湿气的重要手段。

以上就是关于湿气重有什么异样以及去湿气应该从哪方面着手的相关知识，现在的天气越来越冷，马上就要进入冬天了，如果不想让自己患上湿气，大家需要注意抵挡风寒，不要让它们入侵自己的身体，还有就是不要经常进食比较生冷的食物，像是冰箱里的食物，要少吃。在平时的生活之中，要多关注自己的排泄情况，舌苔的状况，以及早晨的状态，这是判断自己是否患上湿气的标准，希望大家认真重视起来。