枸杞的营养功效是众所周知的，不仅中年人爱枸杞泡水，就连90后也流行起枸杞泡水养生法，并且枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸等等营养成分，实在是让人爱不释手的养生佳品。

枸杞是天然野生植物中花青素含量最高的一种，能够清除体内自由基，有效防止癌细胞的产生，从而达到抗癌药物的目的。然而，枸杞的抗癌作用在医学界还处于研究阶段。即使枸杞的抗癌作用尚不明确，也不能否认它对人体确实有一定的保健作用，花青素可以改善血液循环，可以使我们衰退的毛细血管逐渐恢复，被称为动脉硬化解药。

枸杞并不是人人都适合饮用，以下这三种人不宜喝

1、发烧感冒的人群不宜喝

枸杞可以帮助人体提高免疫力，主要是因为它含有枸杞多糖可以帮助吞噬病理细胞，但如果体内有炎症，只会起到反作用。发烧、感冒的人群不宜饮用枸杞，以免给身体带来副作用。

2、高血压患者不宜喝

由于枸杞具有扩张血管的作用，经常吃枸杞的人容易发怒、缺少耐心。患有高血压的人如果在这个时候吃枸杞，就会有火上浇油的感觉，这只会加重他们的病情。

因此，建议有这种情况的人尽量少吃枸杞，或者可以服用其他降火草药、花茶，也能起到保健的作用。

3、脾胃虚弱的人不宜食用

枸杞中含有枸杞多糖、B-胡萝卜素、甜菜碱等元素，还含有大量的微量元素，这些元素实际上对肝脏等功能都有很好的保护作用，但这些成分对的消化器官可能会造成伤害。

如果脾胃虚弱，尽量少吃枸杞这样的食物，以避免对脾胃的负担，对身体造成不良影响。

枸杞可以如何食用

枸杞应少量多次地食用，并且每天进食的量不宜超过5g，不然会适得其反，可以直接食用，亦或是用来泡水、泡茶等等，作用药材煲汤也是比较常见的搭配，泡茶、煲汤后的枸杞子宜一同食用。

虽然枸杞被人为是养生佳品，备受各个年龄层的人群喜爱，但并不代表它能治疗百病，只能在日常生活中，作为一种辅助治疗的药材，提高身体的抵抗力，在一定程度上减少疾病的发生，但并不意味着吃枸杞就能防治百病，当身体感到不适时，仍应及时就医。