热敷属于中医养生的一种方法，通过热敷可以改善头晕，缓解眼睛的疲劳，防止颈椎病以及臀部疼痛等，那就跟着小编来了解一下热敷的好处有哪些吧。

热敷的功效都有哪些？

1、改善头晕、治疗落枕

把热毛巾放在后脑勺几分钟之后，这样能够有效的刺激后脑勺的穴位，改善了头晕的症状，同时也可以提高其思维能力和反应能力。当出现轻微落枕时可以把热毛巾放在背部并且配合颈部的活动，头部要稍微的往前弯，做前后左右的转动。

2、缓解眼睛的疲劳、预防耳聋

把热毛巾放在眼睛周围，可以促进眼睛周围的血液循环，减缓了眼睛的疲劳，缓解干眼症，同时也具有明目健脑的功效。把热毛巾敷在耳朵上并且轻轻地进行揉，这样能够有效的改善局部的血液循环，防止因为缺血所引起的耳聋。

3、预防颈椎病、跌打损伤

早期的颈椎病患者会出现脖子酸痛、发硬，受凉之后疼痛加重，可以使用热毛巾来热敷改善其症状，促进了局部的血液循环，缓解了肌肉的痉挛，以防颈椎病的发生。另外在运动损伤2到3天之后，如果没有出血也没有肿胀的话，可以使用热敷来缓解症状。

4、缓解疼痛

当腰椎疼痛时使用热毛巾热敷，缓解局部的症状；臀部肌肉僵硬并且伴有酸胀痛、钝痛时可以平躺在床上使用热毛巾热敷疼痛的部位。当女性痛经或者因为受凉所导致的肚子疼痛时可以使用毛巾热敷，具有理气止痛、化瘀的功效。

5、去除打针所导致的硬结

打针的部位可能会出现硬结，此时可以使用热毛巾热敷，每次30分钟，一边热敷一边按摩，这样可以促进硬结部位的血液循环，从而加快了对药液的吸收。

温馨提示

虽然热敷有这么多的好处，但并不是所有的人都适合于热敷，皮肤感觉不敏感或者异常的人群是不能盲目热敷的，如果需要热敷的话一定要控制住温度，不然会导致烫伤。身体发热、便秘、口臭、月经量过多的时候是不能热敷的，热敷的温度不能过高，控制在50℃即可。热敷二十分钟左右，如果皮肤比较娇嫩的地方温度要降低一些，千万不能长时间固定在一个地方热敷，不然会造成烫伤。