我们平时所说的养生就是养阳气，当阳气不足时身体就非常的虚弱，容易让大量的细菌入侵身体，导致疾病接踵而来，中医如何来补阳气呢。

中医如何来补阳气？

1、按摩腹部

每天晚上平躺在床上，双手五指并拢以肚脐眼为中心，先使用左手的指腹和手掌，按照逆时针的方向按摩80次，然后再用右手按照顺时针的方向按摩80次，最后再使用左手按照逆时针的方向按摩100次，这种方法特别适合于身体虚弱的老年人、大便溏稀、小便清长的患者。如果大便总是干结并且身体肥胖、口干舌燥的患者，可以改为右左右的顺序来进行按摩。

2、早晚盘坐

每天早晨和晚上可以盘坐在床上，眼睛轻轻的闭上，五个手指并拢，使用左手使用两手的指腹同时交叉按摩左右两脚心的涌泉穴，按摩200次左右。涌泉穴在第一个足趾端和足跟连线前1/5的凹陷地方，是足少阳肾经的起点，经常性的按摩具有健五胀六腑、滋阴补肾、强壮身体、活跃神经内气、防止早衰的好方法。

3、搓耳朵

两个手可以同时的搓耳朵从上往下全部搓，一直搓红搓热为度，耳朵是我们身体的缩影，在耳朵上有很多相对应的穴位，所以在出耳朵时就相当于给全身做了一次按摩。如果耳朵上有压痛点时，说明身体与痛点相对应的部位已经出现了病变，按摩的时候可以用力的揉搓。在耳唇的内侧，有一个神经衰弱点，神经衰弱的患者只要找到这个地方轻轻的进行揉搓，具有提神醒脑、治疗神经衰弱的功效。

4、栗子补阳气

栗子可以入肾经，具有强身健骨、补肾健脾的功效，里面含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质、b族维生素，可以把栗子生吃也可以食疗，需要30克栗子，300克羊肉，15克枸杞子，先把羊肉洗干净切成块和枸杞子、栗子肉一起放在锅里面加入适量水，煮开之后放入调料味，然后一直煮到羊肉煮熟为止，一周吃2到3次就可以了。此方法具有健脾益气、养阴益肾的功效，特别适合于阳气不足所引起的精力减退、全身乏力、失眠、心悸、记忆力减退的患者。

温馨提示

除了以上补阳气的方法之外，同时也要做好生活中的护理，平时应该多锻炼身体，这样可以让全身的骨骼、气血以及经络运动起来，可以调节五脏六腑，促进了全身的血液循环。但是运动要适量，不能超过身体所能承受的能力，老年人可以采取太极拳、慢跑、散步等慢运动。