严寒的冬季容易伤害到阳气，因为阳光比较少再加上气候寒冷，为了能够保持体力及体温，所以会消耗阳气不容易得到补充，当阳气亏损时就会下降免疫系统，导致各种疾病接踵而来。

如何辨别自己是否出现了阳虚？

1、早晨起来之后没有力气

即使得到充足的睡眠，早晨醒来之后还是感觉非常的愧疚，头脑处于半清醒状态，天气越寒冷时症状就会越明显，严重的话也会出现失眠，思维下降以及记忆力减退等症状。

2、肠胃容易受到影响

到了严寒的冬季就会出现肠胃疾病，比如早晨醒来之后会出现腹泻、消化不良、没有食欲，不敢吃生冷的食物以及腹部疼痛腹胀等，这是阳虚衰引起的。

3、身体怕冷畏寒

一般阳虚的患者热气散失快而且抵御寒冷的能力比较弱，不仅会出现畏寒及畏风的情况，同时会出现脸色发白、手脚冰凉以及全身的气血流通不畅。另外阳气不足的人群也会出现精力不及的情况，不管做什么样的事都没有精神，而且注意力不集中，稍微做点事就会感觉到劳累以及疲倦。

4、腰膝酸软、全身无力

中医认为肾脏贮藏阳气，当身体中阳气不足时会影响到肾脏的正常运转，让患者出现全身无力、四肢麻木和腰膝酸软的症状，尤其是对于中老年人来说容易出现四肢的僵硬和活动不便。

5、头痛以及头晕的症状

只有让身体得到充足的氧气，才能够促进新陈代谢的速度，加快血液循环，当阳气不足时就会出现气虚血瘀，不能让大脑得到充足的血气及氧气供应，一旦受到了外界寒冷空气的刺激，就会出现头晕头痛的症状。

羊肉搭配黄芪可以缓解阳虚体质

羊肉具有升阳的功效，能够促进血液循环，增强了身体的热量，同时也可以增加消化酶，促进了肠胃的消化。黄芪能够暖脾胃以及散寒气，如果和羊肉一起搭配的话特别适合于全身发冷以及腰膝酸软的人群，具体的方法是需要30克干姜，150克瘦羊肉，20克黄芪和红枣，把以上的材料全部洗干净放在锅里面，加入适当的调料味，大火煮开之后再用小火一直把羊肉炖熟烂为止。

温馨提示

看看自己是否出现了阳虚的体质，阳虚体质的人群到了冬季才会出现明显的症状，另外老年人抵抗力比较差以及不喜欢活动的人群容易出现阳虚的症状。