一提及“枸杞”，就有不少人想到它能滋补肝肾、明目养血。并且枸杞富含多种营养物质，在降脂降压、提高机体免疫力、强身健体这几个方面有着较为显著的效果，近年来更是成为年轻人心目中的养生佳品。但不少中医师表明，枸杞并不是万能的，有的人并不适合使用枸杞进行进补。

这几类人应谨慎食用枸杞！

1、发烧感冒患者不宜食用枸杞进补

枸杞属于性质较为温热的中药材，虽然在强身健体、滋补肝肾上有明显的功效，但是当身体在感冒发烧的情况下，体内内火旺盛，如果再食用枸杞，会使病情加剧，不利于恢复。

2、血糖较高的人不宜大量食用枸杞

枸杞本身的含糖量较高，不适合糖尿病患者长期饮用枸杞泡制的茶饮，会使血糖难以控制，应谨慎使用。

3、肠胃虚弱的患者不宜食用枸杞

《本草纲目》中也存有记载，脾胃虚弱、容易腹泻的人不宜食用枸杞，会加重腹泻、腹痛的症状，并且对人体造成其他不良影响。除此之外，原本体质较为虚弱、消化不良的人，大量的食用枸杞后，则会出现食欲不振、胃胀胃痛等症状。

4、体内有虚火的人不宜食用枸杞

众所周知，枸杞是滋阴补阳的佳品，尤其适合身体较为虚弱，免疫力低下的人群，但如果身体虚火旺盛，容易上火的人则不宜食用枸杞，会导致进补过度，更加容易虚火上升，从而出现口干舌燥、口舌生疮的症状。

枸杞怎么食用效果更佳？

1、枸杞与菊花搭配泡茶

直接把适量的菊花与枸杞泡入沸水中浸泡数分钟就可以进行饮用，这种食用方式具有清肝明目的功效，非常适合在日常的生活中需要长时间用眼、工作时间较长、体质虚弱的人群饮用，可以起到清肝火、滋补肝肾的功效。

2、直接咀嚼食用枸杞

除了泡茶，直接咀嚼食用也是枸杞常用的食用方法之一。直接咀嚼食用可以使枸杞的功效发挥得更加全面。在提高免疫力、减少肿瘤的发病几率有着较为明显的功效。

3、枸杞入汤

在熬制老火汤时，添加一把枸杞，能够使枸杞的营养充分融入汤中，适合一家老小一同饮用。在汤料中还可以加入一些性偏凉的药材，中和枸杞中的“热”，降低食用过多枸杞导致的上火症状。