气血是我们人体之根本，气和血相辅相成来为脏器提供充足的营养和血液，从而维持了生命活动，但是现在很多的年轻人会出现气虚或者血虚的情况，到底是什么导致气血的流失呢。

气血流失的表现都有哪些？

只有让大脑得到充足气血的营养，才能够保持正常的运转，精气和精血是互生互化的，当气血不足时就会引起头晕耳鸣以及肾精亏虚等。当气血不足时会导致脸色发黄暗淡眼袋比较大，眼睛干涩，眼皮沉重，头发干枯并且发分叉，手心偏热或者冰凉。另外当气血不足时也会让人们的牙齿松动，月经量减少，入睡困难，夜尿增多，容易惊醒等。

气血是如何流失的呢？

1、总是长时间的熬夜

从中医的角度上来说，白天主阳，晚上属阴血，晚上是养血的最佳时间段，如果长时间熬夜的话势必会消耗气血，导致气血不足，所以每天要保证有充足的睡眠，晚上11点之前要进入深睡眠状态。

2、生活节奏过快

现在工作的竞争力比较大，人们的生活节奏非常的快，说话的速度快，交通工具也非常的快，这样会消耗身体中大量的能量，气血跟不上节奏势必会导致气血不足，所以应该让自己慢下来，保持平和的心态，这样才能过蓄积能量，帮助养气血。

3、总是追求刺激

刺激也就是瞬间的点燃自己能量，让自己达到兴奋状态，比如喜欢打游戏或者喝冰凉的饮料、吃麻辣等，这都是一种刺激性的行为，严重透支着人们的气血，导致气血不足。

4、不良的情绪

中医认为情绪是最能消耗人体气血的，不管是忧虑状态还是生气状态都会消耗人的气血，导致用脑过度，平时一定要保持积极的心态，一平和的心态来面对一切，即使调理好身体中的平衡，只有阴阳平衡了，才能够让全身的气血通畅。

温馨提示

在日常生活中饮食方面以清淡为主，适当的进行运动，保持规律的作息，及时消除不良的情绪。如果想让气血保持健康状态，必须要让脾胃功能好，这样才能够吸收营养价值，帮助生长气血。另外也可以通过正规的中医馆来进行艾灸，艾灸完成之后多泡泡脚来促进全身的血液循环。