我们在找中医看病的时候，经常听到关于阴虚阳虚的说法，事实上，阴阳是一个很笼统的概念，在中医上，阳指的是身体的运动和变化等无形物质，阴指的是组成人体的气血津液等有形物质。分清阴虚和阳虚对治疗人体的疾病有关键作用，那么如何区分阴虚和阳虚呢？

阴虚阳虚如何区分？对症调理是关键！

第一、看面色

通常在颧骨出发红，皮肤温度略高，伴有手脚心发热出汗的人属于阴虚；面色发白，没有光泽，手脚心冰凉的人属于阳虚。

第二、看舌头

看舌头，包括看舌苔和舌质，一般来说，舌苔发黄，比较少属于阴虚，舌苔发白属于阳虚。舌头鲜红瘦小暑于阴虚，舌头淡红发白或淡紫，边缘有齿痕属于阳虚；

三、看精神

一般病人情绪烦躁，容易发火，经常有低烧，发烧时情绪更加烦躁，这种属于阴虚；病人精神萎靡，疲乏无力，懒于说话，平时怕冷，属于阳虚。

四、看疼痛性质

如果病人的腰膝酸痛，伴有潮热感，皮肤发红，用冰块冷敷能缓解疼痛者，属于阴虚；如果腰膝关节疼痛，伴有寒冷感，温热的环境减轻，寒冷的环境加重，属于阳虚。

五、看睡眠

一般来说，阴虚的人入睡困难，睡着以后多梦，容易醒，睡觉时会有潮热盗汗的感觉，半夜手足心发热出汗。阳虚的人喜欢睡觉，常常有睡不醒的感觉。

六、看饮食

阴虚的人自觉发热，喜欢吃生冷的食物，喝冷饮，阳虚的人怕冷，喜欢吃温热的食物，喝热水。

分清了阴虚和阳虚，那么接下来应该如何调理呢？

首先，如果是阴虚体质的人，平时应当吃一些甘凉滋润和滋阴的食物，比如百合，糯米，冬瓜，绿豆，芝麻，蜂蜜等，少吃辛辣油腻刺激的食物，例如葱姜蒜和羊肉，韭菜等。平时不要过多出汗，防止加重阴虚。可以适当的吃一些六味地黄丸来调理。其次，如果是阳虚的病人，在饮食上要多吃温暖补阳的食物，例如羊肉，公鸡，韭菜，荠菜，香菜，生姜，龙眼，大枣等，平时可以用黄芪，枸杞泡水喝。阳虚的病人应当加强体育锻炼，使身体强健。最后，如果阴阳两虚，除了平时的饮食要非常注意，多吃滋补类的食物，可以用一些艾灸，推拿按摩，针灸，和中药内服外敷的方法来治疗。