因为冬季气候的原因，容易让人们出现上火的症状，比如口舌生疮，牙龈出血以及四肢无力等，只要及时改变不良的生活习惯，做好饮食上的均衡，就能够缓解症状。

哪些坏习惯会引起身体上火？

1、大量的吃辛辣的食物

辛辣食物里面会含有辣椒素，容易激活身体中的痛感，刺激了全身肌肉的反应，提高了血液循环的速度，但是对于敏感的人群来说会引起身体的不适，比如肛门的烧灼感以及拉肚子。

2、经常吃快餐会导致嘴唇起泡

嘴角或者嘴唇周围出现小水泡时，是病毒感染所引起的一种疱疹，一般吃快餐的人群免疫力比较低，而且工作压力大，这类人群应该多进行休息，对水泡的部位进行清洗，在医生的指导下选择抗病毒的药物。如果嘴巴里面出现白色溃疡时是因为身体缺乏叶酸、维生素b12等，要在医生的指导下使用蒙脱石散，少吃一些酸辣的食物。快餐里面含有的糖分高，而且是精制的谷物，能让身体缺乏维生素b2，从而导致口角炎，所以平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，减少吃快餐的次数。

3、喝水太少

当身体缺水时会升高体液晶体的渗透压，从而把感受器直接汇报给中枢神经产生口渴感，此时应该及时的为身体补充水分。另外吃一些海鲜的话会引起身体的瘙痒，因为海鲜里面的优质蛋白质容易引起身体的过敏。

4、吃瓜子会导致嘴巴里面起泡

瓜子又咸又干而且非常的粗糙，容易划伤口腔黏膜，另外也会形成局部高渗透压脱水最终形成炎症，如果喜欢吃瓜子的话，尽量选择原味的，千万不能直接使用嘴巴咳要控制量。

5、吃完某些食物会让人们喉咙肿痛

若是吃了一些麻辣的食物以及高温的食物，就会让咽喉部的黏膜处于充血状态，导致淋巴滤泡增生，吞咽食物时有异物感出了人群尽量不要吃太烫的食物，多喝水。

6、大量的吃甜食会滋生痘痘

大量吃甜食的话会滋生痘痘，这主要是因为甜食会直接刺激形成激素水平的升高，增加了皮脂腺的分泌。另外总是大鱼大肉的吃会让身体缺乏维生素c，从而影响了胶原蛋白的合成，导致口腔粘膜出血和牙龈出血。

温馨提示

尽量不要吃一些容易上火的食物，最好饮食上的搭配，平时不妨多吃一些香蕉，因为香蕉具有清热止渴以及降压利尿的功效，同时也可以润肠通便。