时间：2019-03-25 来源： 作者： 我要纠错
1、饮酒适量。喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上有避开不了的应酬，出现“饮酒过度”，也需要在事后马上为肝脏“解酒”。
2、均衡膳食。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，不过分油腻，不总是全素。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的饮食。
3、适度运动。增强体质需要正常的作息，充足的睡眠以及适度的运动。打拼事业要兼顾健康，为了肝脏的健康，必须做到正常作息，适度运动。
4、保持好心情。心情不好，头一个伤到的就是肝脏。保持好心情，是拥有健康肝脏的前提。适度有效地舒缓压力发泄情绪，做到不抑郁，少愤怒，多舒畅。
5、正常作息。根据传统医学的经脉行理论，凌晨1-3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。就现代的理论来看，晚上10时至凌晨2时为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，充足睡眠。
6、科学求医。得了病不要随便自行购药，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生肝脏状况。
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