木形人：党参菊花疏肝健脾

饮食调养：宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物，如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

党参菊花粥 党参15克，菊花15克，粳米150克，红糖适量。将太子参、菊花、粳米洗净，先把党参用温水泡2小时，然后把粳米、菊花放入沙锅中，加水适量，大火煮沸，小火煮至参烂粥稠，临吃时加入红糖少许即成。有疏肝健脾的功效。

火形人：山楂胡萝卜清热健脾

饮食调养：宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物，如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

山楂玉米胡萝卜汤 生山楂15克，玉米150克，胡萝卜150克，猪瘦肉200克。将猪瘦肉洗净切小块；山楂洗净，玉米、胡萝卜洗净切块，与猪瘦肉一同放入沙锅，加适量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小时即成。有清热健脾、养阴生津的功效。

土形人：茉莉花太子参益气养肝

饮食调养：宜多吃具有清热生津、益气养肝功效的食物，如太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、怀山药、梨、荠菜等。

佛手茉莉花粳米粥 佛手20克，粳米100克，茉莉花、冰糖适量。将佛手、粳米洗净。将佛手放入沙锅中，加水煎汤，去渣留汁，放入粳米，加适量水，煮成粥后再放入茉莉花、冰糖，稍煮即成。可疏肝健脾。

金形人：百合山药健脾生津

饮食调养：宜多吃疏肝理气、健脾生津润燥的食物，如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。

山药百合内金粥 山药30克，鸡内金10克，百合20克，粳米150克。将山药、鸡内金、百合、粳米洗净，全部用料一同放入沙锅，加适量清水，小火煮成粥，有健脾养阴、益气开胃的功效。