痰湿宝宝的调养原则是健脾、祛湿、化痰，本文就是中医帮痰湿宝宝健脾、祛湿、化痰方法的介绍，主要是通过药膳食疗来改善宝宝的痰湿体质，具体食疗方清往下看：

首先，我们来看一下痰湿体质的宝宝特点：

1、宝宝体形偏胖，动作迟缓，容易疲倦；

2、性格较安静，不喜欢活动；

3、爱吃辛辣油腻的食物，爱吃甜食；

4、容易恶心，对季节变化的适应能力较差，平时大便较稀；

5、舌苔腻，中医把脉的话，脉象滑或濡；

6、容易咳嗽，痰多而清稀。

这种体质的宝宝皮肤容易感染，易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等疾病。

中医帮痰湿宝宝健脾、祛湿、化痰饮食原则，具体说来，就是：

1、饮食上宜清淡少油；

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等；

3、忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

中医帮痰湿宝宝健脾、祛湿、化痰药膳食疗方：

★苡仁鱼腥草粥

制作步骤：

1、取苡仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，食盐适量；

2、将粳米、苡仁淘洗干净，鱼腥草去除老叶，洗净；

3、在锅内加水500毫升，煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟，过滤出药汁待用；

4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁，用食盐调味，搅匀起锅即成。

特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒，利湿祛痰的功效。

★八仙糕

制作步骤：

1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用；

2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀；

3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中；

4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。

特点：八仙糕可以作为宝宝的零食，根据宝宝的食量，每次给他吃50克左右，每天1～2次。

美食菜谱：适合“痰湿质”宝宝的

★米仁红枣粥

制作步骤：

1、取米仁50克，红枣10枚，粳米100克，糖适量；

2、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净；

3、在锅内加水800毫升，将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖调味，搅匀起锅即成。

特点：这款粥有健脾利湿的作用，可给孩子当早餐食用。

由上，我们知道了中医帮痰湿宝宝健脾、祛湿、化痰的方法，相信您可以更好的帮助痰湿体质的宝宝改善体质。