时间：2019-03-25 来源： 作者： 我要纠错
1、 不要熬夜，按时睡觉
现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。肝病患者晚上10点左右睡觉最为适宜，应尽量把睡眠时间调整到这一时段。
2、睡前泡个温水澡
如果在睡前泡个温水澡，等上床时就会顺利入眠。
3、 选择合适的睡眠姿势
睡眠姿势一般以右侧卧位为佳，可使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。
此外，如果想要舒服入睡，不妨吃一点大豆、小鱼、杏仁等，但不要吃得太多。睡不着的时候，来一杯热牛奶效果最好。
饭后躺下休息半小时，再去做别的事情，这对于肝脏的保养，尤其是对患有肝病的人来说是非常必要的。
因为这样可以增加流入肝脏的血液量。在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，身体由卧位变到立位时流入肝脏的血流量就要减少30%，此时再行走、运动，血液流向手足，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。这样就会导致肝脏处在供血量不足的情况之中，使其正常的新陈代谢活动受到影响，从而对肝脏造成不同程度的损害。
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